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2下周听说合肥就要“一键降温”了，个位数气温就这么来了！
冬训，这个熟悉又陌生的词汇好像也真的已经悄然降临。
电脑桌面上躺着一期立冬前就录好的“存货”，里面包括但不限于鸽子大叔、NaNaNa和驼鹿关于今年冬训的鸿(美)鹄(好)之(幻)志(想)......
本期shownotes：
00:35立冬倒计时：本周五立冬，合马就在本周日！
03:50「NaNaNa」的骑行台装完了吗？不行就送到鸽子大叔家里吧~
06:40冬训？两周前立的flag「NaNaNa」都“失忆”了！？
07:30「NaNaNa」合马抱佛脚：上周日大蜀山附近17 km，被美景治愈。
08:50「鸽子大叔」多年运动惯性使然：无明确目标，但坚持兼顾三项，活跃打卡用户！
10:05 山野爱好者们的跑山回忆杀：手机可以在大蜀山直接冻得“光速”掉电？！
14:20「驼鹿」明年开春想跑首全马：真的存在“垃圾跑量”吗？上半年半马PB亲历，反对“唯强度论”，这个冬天驼鹿要有层次地训练！
17:30「驼鹿」重拾繁体《铁人三项训练圣经》，决心搭建“个人化课表”。
18:30 互相“视奸”打卡数据：「NaNaNa」全面开花；「鸽子大叔」三项循环；「驼鹿」榜外“隐形”跑步大户。
21:00“这个冬天，我们一定坚持跪脚踝&转肩膀！建小群！打卡！”
30:30「NaNaNa」沉迷羽毛球，「鸽子大叔」直言“物质”！「驼鹿」：铁三明明更“物质”！
32:30「驼鹿」灵魂拷问「鸽子大叔」：何时开启拳击之路？运动爱好者常常面临“减法难题”！
44:30力量训练不能停：「鸽子大叔」靠游泳维持线条；「NaNaNa」继续独享小破健身房......
51:00三人信誓旦旦：“冬训肯吃苦，开春猛如虎！建群！打卡！”
虽然冬训誓言...言犹在耳，但驼鹿依然没少忘记每日转肩，这冬天才过几天啊......不过估计剩下俩人也好不到哪去！（驼鹿恶毒地如是思考着......）
且看这三个人开春后被自己打脸吧，不过...也许开春的时候他们早忘光当年的誓言了，毕竟某人连两周前的雄心壮志都不记得，but anyway...期待开春的call back！
