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89“跑步和碳水是好朋友吗？”
“海派西餐到底是什么？”
“消失的味道需要被怀念吗？”
本期我们和配速员【美食作家· 陈宇慧（田螺姑娘）】一起
从静安寺广场出发
途径南京西路、淮海中路、复兴西路、华山路
最后回到静安寺附近
用【7分配】浅尝上海的有滋有味
收听指南：
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航，让故事与脚步同频
1. 来到起点，戴上耳机
2. 找到配速，欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息，请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验，人流更少，跑得更畅快
本期概览：
距离：6.5 KM
配速：7′00″/KM
00:00 跑前热身：收听及跑步提醒
03:05 跑步起点：静安寺广场
03:25 上海早点：“四大金刚”的繁荣和时代性
09:44 陕西北路
13:04 跑步和碳水是好朋友
16:08 本帮菜也不都是浓油赤酱
19:59 淮海中路：曾经的上海餐饮兵家必争之地
22:04 复兴中路
22:21 海派西餐，融合之地
30:57 途经乌鲁木齐中路：网红与传统并存
37:33 华山路
38:01 海派西点：消失的味道需要被怀念吗
46:02 Bistro是如何在上海流行起来的
48:30 跑步终点：延华园
48:57 跑后拉伸：陈宇慧的跑步故事
跑者互动
跑步后你最常光顾的小店是？我们将在小宇宙评论区抽取5位留言，送出限量On昂跑 鞋袋1个。
制作团队
制作人&主持人：刘易非，《鹰眼时间》主播
后期：幸倍
顾问：wanying
致谢
