意念能对抗焦虑抑郁？解锁情绪管理的微妙平衡

【本期介绍】

本期嘉宾，CHRIS分享了他从17岁开始服用抗抑郁药的经历，讨论了药物的副作用与对生活的影响，以及如何在停药后面对情绪的波动。他们还探讨了心理问题的根源，强调情绪与成长的关系，认为自我调节与面对问题才是治愈的关键。通过这个故事，大家对躁郁症有了更深的理解，也反思了如何平衡生活中的压力与情绪。

【本期嘉宾】

CHRIS | 英语教师 | 滑板教练

【本期内容】

00:02:06:从难以为人到自由呼吸：药物与情绪管理的微妙平衡

00:04:06:情绪波动大？停药后的状态如何？中医与心理医生的观点对比！

00:06:06:探索情绪背后的故事：药物治疗与自我认知的重要性

00:08:07:寻求平衡：处理情绪与心理健康的重要性

00:10:07:情绪背后的成长轨迹：自我进化、自我训练与自我成长

00:12:22:自我进化：成长中的自我训练与成长之路

00:14:53:如何面对抑郁情绪？运动或是一种有效的解压方式

00:17:19:跨越焦虑的轮回：如何面对躁郁症的挑战

00:19:50:当抑郁侵袭，身体也会跟着受伤：探索抑郁带来的躯体化症状

00:22:17:意念与健康：科学证据和实际经验的探索

00:24:48:意念的力量：突破病症的自我修复之道

00:27:14:放下过去，拥抱未来：如何摆脱被第二个人困扰的抑郁？

【本期录制与制作】

策划：沫沫

录制：沫沫、阿暖、帅姐、CHRIS

制作：阿暖

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