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2各位朋友们，我练习金刚功已经414天了，长寿功也有100多天了，我发现这两套功法最核心的能力是“除思虑，祛妄想”，身体素质的改善和疾病的治愈都是随机赠送的额外大礼，所以这期我会和大家好好聊一聊我如何在经济下行期叠加失业焦虑中的汪洋大海中，安顿和稳定好自己的。
思虑和妄想是“过去”和“未来”在脑海中的不停交战，功法练习，要求你必须活在当下。你的眼睛要看着动作，耳朵要听着风声，身体要感受动作的拉伸与开合。这种高度的“身体在场感”，像一艘锚，将你的神志牢牢固定在“此时此刻”，从而切了通向过去和未来的杂念流。
现代人信息过载，精神也处于“过载”状态，我们的“神”和“气”是向外耗散的。金刚功、八段锦通过动作导引气血，而长寿功的核心在于“涵养内气”，它们像一个能量收集器，将你散乱在外的能量收归丹田。气聚则神聚，当你的生命能量被收摄、涵养起来时，你的精神也就自然内守，不再向外攀缘、耗散。内耗便由此终止。
我自己正在经历失业的动荡和不安，内心好像汪洋大海上的一艘孤舟，情绪上的起伏像滔天巨浪一样很容易把我彻底打翻，幸得修炼这套功法帮我稳住船舱，它好像压舱石一般将我稳稳承托，不被焦虑的激流和恐惧的巨浪吞噬。虽然我还不知道我还要漂流多久，未知的远方肯定还有更多的风浪来袭，但我心里有了这颗不动如磐的压舱石，我就有了穿越暴风雨的信心和定力，我会坚持把金刚功、长寿功每日练习下去，这套古老的智慧，必将为我带来更深远的安宁与健康。
我衷心祝愿大家，也能尽早找到属于自己的那块“压舱石”，在这个激进浮躁的时代稳稳托举住自己。
