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0最近全国都开始大降温，大家一定一定要及时增添衣物，不要像咱可子老师把自己整感冒哦！
可子老师大感冒之后我们突然开始思考作为脆皮打工人，到底应该如何让自己尽可能保持健康，其实大家可以买一瓶维生素c泡腾片备在家里，有时候感觉不太对劲就速速泡一片喝掉，迅速补充维生素可以帮助我们的身体提升一下免疫力！（不过因为维c泡腾片里的维c含量很高，建议大家每天喝一片就可以，也不要天天都喝哦！）
维持自己的身体健康还可以试试：
- 给自己设置上班健康kpi——每天下班的时候保证自己的嘘嘘颜色变淡，既保证喝水量又可以坐一会起来动动
- 买点健康茶包——哄自己喝水
- 午休时侯散散步or提前几个站下车步行回家——提升一下一天的运动量
- 下班回家进行一些简单的运动或者拉伸——区分开上班和生活场景，缓解久坐之后紧张的肌肉
- 泡脚！泡脚！——好睡眠大法（但是泡完要记得保暖）
- 早起十分钟打个八段锦——好睡眠大法+1
- 揉腹——促噗噗且有一定几率助你从床上醒来
朋友们如果还有其他好用方法也快快推荐给我们！一起健康上班！
