哈喽大家！2026年的第一次见面，我们决定和大家聊一些开心的内容！所以欢迎来到圆圈内外玩乐系列！ 2025年年底躺子说走就走直接杀到港迪美美度过了一个愉快周末，就此开启了她一卡不可收拾的乐园之旅，因此也顺利成为北京环球的年卡用户……不过说到乐园，咱真是有说不完的话想要和大家一通分享！！ * 在路上真是一波三折，有人安检过不去，有人心大不买车票 * 是不是大家在迪士尼都是特种兵一般的行程？ * 乐园玩到最后只剩被幸福填满的感动 聊来聊去俩人得出结论：今年一起再去迪士尼！！

哈喽大家！非常感谢大家对往期节目（尤其是老己）的喜欢！我们和朴悦的活动也在持续进行中！大家多多在冬日好物那期和我们互动哦！ —————————— 到底要踩多少坑才能成为安全的打工人？ 打工第一步，先踩两个坑试试（苦笑） * 铭记：同事是同事，万万不可什么都说啊！！ * 工作留痕真的可以保命！ * 态度反弹！你要这样就别怪我也这样了😡 作为刚打工两年的年轻牛马，这都是我们血与泪的教训啊！！

宝子们！上周北京刚迎来了今年冬天的初雪，这个天气着实是越来越冷了！一直以来各位宝子们的支持也是狠狠温暖了俺们的心❤ 终于！感谢【朴悦】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：圆圈内外或者🍑搜索“朴悦”，找到“朴悦官方旗舰店”，和客服报暗号【圆圈】就可以获得专属优惠啦！ 在这逐渐降温的季节里，咱必须得派出一批好吃好用的好物，温暖整个冬天！！ 【你将听到】 * 冬日老玩家：烤红薯+糖葫芦 * 喝汤！喝酒！喝养生茶！所有温暖的饮品都给我端上来！ * 冬日新嘉宾：朴悦凭一己之力让超清新柠檬味伴你整个冬天 * 毛毛拖鞋配毛毛睡衣，大家一起变小熊吧！！ 还有多少过冬好物是我们没有挖掘到的？！宝子们快快在评论区和我们分享！即日起到12月31日，我们将选出评论区点赞前两名的宝子送上朴悦洗发水+护发素小样一套！请将你的独家好东西大方展示出来吧！！ 最后最后，大家在冬天一定要注意保暖哦！穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！！！

最近小红书上突然火起了一个堪称“年度最善良”的梗——“爱你老己，明天见。”这个不知道是哪位天才解构出来的热梗让我们突然意识到，自己值得被自己看见和爱护。 * 爱自己可以从关心身体这种小小事开始 * ▫️不做形式主义，不强行pua自己“快乐” * ▫️在自己能力范围里尽可能满足自己 下班以后放任自己躺着玩玩手机，为自己做一顿想吃了很久的美味饭……爱你老己，明天见！

2025年终于迎来最后一个月啦，在这个准备迎接新年的日子。需要清理磁场，那就来一场断舍离吧！ * 当下不需要的物品，丢丢丢！ * 不想进行断舍离的最好方法就是控制源头直接少买！ * 躺子“每天丢一件东西”大公开到底丢了什么呢 * 断舍离的不仅仅是物品，手机也大清理！人际关系让自己不开心的也直接叉出去！ 新年新气象，不喜欢的让我们通通甩开

最近全国都开始大降温，大家一定一定要及时增添衣物，不要像咱可子老师把自己整感冒哦！ 可子老师大感冒之后我们突然开始思考作为脆皮打工人，到底应该如何让自己尽可能保持健康，其实大家可以买一瓶维生素c泡腾片备在家里，有时候感觉不太对劲就速速泡一片喝掉，迅速补充维生素可以帮助我们的身体提升一下免疫力！（不过因为维c泡腾片里的维c含量很高，建议大家每天喝一片就可以，也不要天天都喝哦！） 维持自己的身体健康还可以试试： * 给自己设置上班健康kpi——每天下班的时候保证自己的嘘嘘颜色变淡，既保证喝水量又可以坐一会起来动动 * 买点健康茶包——哄自己喝水 * 午休时侯散散步or提前几个站下车步行回家——提升一下一天的运动量 * 下班回家进行一些简单的运动或者拉伸——区分开上班和生活场景，缓解久坐之后紧张的肌肉 * 泡脚！泡脚！——好睡眠大法（但是泡完要记得保暖） * 早起十分钟打个八段锦——好睡眠大法+1 * 揉腹——促噗噗且有一定几率助你从床上醒来 朋友们如果还有其他好用方法也快快推荐给我们！一起健康上班！

本期导语：人与人之间！！！能不能多一些边界感 在这个信息公开的世界里面，边界感真的太太太重要了。 02:42 和你见第一面，我真的不想知道你的原生家庭和你谈过多少个前任！ 15:50 所有快递员和司机师傅们，我们都是萍水相逢！请不要对我的生活指手画脚！我们真的不熟。 32:45 乱点鸳鸯谱就算了，能不能别上赶着来啊！！ 41:56 想搞办公室恋爱的哥哥姐姐们！想谈恋爱请移步相亲角OK？！ 希望大家都少管别人的私生活 真的谢谢了！！！

本期引语：国庆虽短暂，但耐不住妙事多啊！！ 不知不觉间，已经复工好几天，这短短的8天假期实在是发生了太多妙事，一整个爆笑连连惹！ 你将听到： * 国庆给躺一巴掌：云南人在云南被大晒伤！ * i人破碎：举着海报接机也是让可子玩上了。 * 家族聚餐，躺子打听高中弟弟恋爱情况，被朋友圈狠狠非到。 * 可子回老家却被妈妈嫌弃并试图把她赶出去到底是为哪般？ * 上午会A友，下午会B友，我们假期才回家的人行程真的很满。 * 参加婚礼，结婚大作战，游园会竞拍获得莫名其妙的鲁班锁？ 呜呜，能不能时间倒退回9月30日🥹🥹 结尾BGM：《河山大好》许嵩

本期导语：长长的路上我想我们是朋友 哈喽大家好！欢迎来到圆圈内外！ 我们每个人的一生都会认识无数的朋友，大家可能一起干过或疯狂或疯癫的很多事情，回忆起来却都是慢慢的笑和泪。本期咱咱一度在录制时候当场泪洒，补药啊！不要讲着讲着就带哭腔啊！！ 你将听到： * 大揭秘！可子和躺同事变好龟龟全过程。 * 人需要友谊摆脱孤单。 * 初中时候的朋友会是自己一辈子的朋友吗？ * 请将“雌竞”这个词永远打入女性关系的地牢！ * 男女的纯友谊怎么存在？一起发疯不失为一条好路子。 本期BGM： 《像你这样的朋友》 《宠上天》

本期导语：低能量人也可以毫不费力体验生活幸福感 体验幸福感好好生活需要很费力吗？nonono 低能量人的幸福感获得起来可以说是毫不费力！ * 买到喜欢又精致的小东西，看起来就非常幸福。 * 天气好的时候晒被子、晒太阳，去没有天花板的绿色之地吸氧，在公园发呆……人都被洗涤了呢！ * 鼓起勇气进行一个大扫除吧！香香公主就是你本人。 * 看到别人幸福也会默默流泪又感觉幸福。希望所有人都被幸福环绕！！！ 看吧，其实幸福就藏在每一个日常里，希望我们每天都能大喊一声： “我好幸福！！！！”

本期导语：上到财务规划，下到互聊八卦，上班摸鱼怎么会这么忙！ 你要跟我聊上班我可能没啥可说，但是上班摸鱼那我可得好好唠唠 * 上厕所、喝水、散步，我愿称之为摸鱼基本三件套。 * 有的人看起来眉头紧蹙，实际上只是摸鱼干副业罢了。 * 高阶摸鱼法：学雅思练听力，安安静静办公室爆改绝佳自习室。 快快快，还有什么摸鱼大法快教教我们！！！！

本期导语：小嘴巴，闭闭好！小眼睛，看老师！ 在不断努力下，教师节特辑终于如期而至（撒花）！！！ * 可子一心想当老师结果被学生家长当日本人整？！ * 被“坏老师”人生攻击还拍案惊起？！ * 躺子从小到大最害怕的科目大揭秘…… * 还有那些对我们正面影响颇深的老师让我们提到都落泪（哭） 最后的最后！祝各位老师节日快乐！

本期导语：买！好看文具不就是让我买来看的吗！（bushi） 开学季到了，又是一年多度的适宜买文具的时候！一逛文具节才发现现在小朋友用的文具都已经发展到这种程度了？！ * 怎么还有可水洗的钢笔和可以分段式包的书皮？ * 小学谁没找到点橡皮的新用法？下五子棋、传小纸条甚至伪装成豆干都可以！万能橡皮我们爱你！ * 花花绿绿的书是我认真听课的证明！ 时隔多年，我还是那个爱买文具的小女孩啊！

本期导语：我真的很不错！我是真的真的真的很不错！ 作为两个偏自卑且配得感堪称极低的人，躺和可子其实一直都在提高自我配得感的路上。 * 做得好的都觉得是别人好，搞砸了就是自己的问题，可子一整个不肯定自己 * “谦虚”过度，配得感似乎也在年岁的积累里越来越低 * 面对夸奖再也不否定，提高配得感从接受夸奖开始！ 明明我们自己就是很好啊，请大家也多多肯定自己！自信起来，提高自己配得感啊！！

本期导语 | 别管了，我迷信还是很挑剔的！ 俗话说得好，“信则有不信则无”，对于我们这种有选择的迷信的人来说则是，“好预兆一定有，坏预兆一定无”。 * 锦鲤、菩萨、杨超越和黄子，我俩真是一点都没少拜…… * 从塔罗到周易，我们的“迷信”不分东西🫰 * 考前沾喜气，当场算学号，这么离谱的事情竟然都是真的？！ 真受够了！能不能少迷信一点啊！（应该是不能）