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16最近在和朋友们交流的过程中，发现大家依旧对亲密关系感到困扰，对待亲密关系往往是“渴望靠近-害怕受伤-内耗敏感”的心路历程。这不禁让我想到了我曾经有过的亲密关系，让我想到那些小心翼翼讨好、渴望获得他人认可的自己。但现在我已经成功从那些“有毒”的亲密关系中脱身而出，且随着我对自己的认知更加完善，我开始思考【亲密关系】到底是什么。
为什么我们对亲密关系，尤其是恋爱关系如此渴望？为什么进入亲密关系不仅没有缓解我的痛苦，反而会让我成为一个“奇怪的人”？在亲密关系中，“我”是什么样的人？通过亲密关系的建立，我究竟想解决什么？我渴望的健康的、良性的亲密关系到底是什么样的？
04:03 学习“亲密关系”的最终要义是认识自己
05:31 约翰·鲍尔比与同事玛丽·安斯沃思提出的依恋关系
05:48 焦虑型依恋人格：坐在是否被爱的秋千上
07:12 回避型依恋人格：她逃她追，她该飞还得飞
09:09 混合型依恋人格：焦虑型+回避型
09:20 安全型依恋人格：我坚信我是被爱着的
11:08 依恋人格的形成是一种“幼我契约”
13:25 我的焦虑+回避型源于童年时的创伤——被抛弃的孤独与绝望
- 在亲密关系中形成的“讨好感”
17:58 之所以回避/无法表达爱意，是因为爱的浓度太低了
21:45 作为女儿对母亲困境拥有天然的共情能力，我通过讨好她让她开心
- “无意识期待”——总要为每个节日都赋予重大意义
24:24 仿佛只有盛大的仪式才能证明自己被看到
29:57 失望的原因是我对对方倾注了太多期待
31:46 当我开始自己给予自己爱
- 过度投射自我——互补性相吸
35:02 对朋友过分仰慕的实质是”我想成为这样的人“
37:29 我们很难通过她人来完善自我
38:40 聊一聊异性恋霸权叙事下的“爱”
40:28 延续母亲行为模式：将“牺牲”与“爱”挂钩
41:24 女性的一生都在压抑着自己的声音
45:17 无论哪种亲密关系都不要丢了“自己”
希望本期节目能够帮助深受困扰的妳，或许我们该找个时间来一场与自我的深入对话了！问问自己，我们内心最深的恐惧与不安是什么，它们是因为什么造成的，我可以通过什么方式解决它……只有认识到自己真正的需求是什么，完全地包容接纳自己，才能从根本上建立自身的安全感和稳定感。
特别鸣谢：听友晴朗，再次祝安💕
📕【本期提到】
《依恋三部曲》约翰·鲍尔比
《章鱼学会冷静》 杰西卡·鲍姆
🎵【耳机里的歌声】
片头：《Number One Girl》Rosie
片尾：《行走的鱼》徐佳莹
✂【剪辑】
小鱼-一直游到海水变蓝吧
