姐妹们新年快乐！ 过去一年对我来说是成长最快的一年，我不断丰富自己的精神层面：更深入地学习女性主义、线下参加多次女性主义活动、以自己的方式宣传女性主义……接触了更多的思想也结识了更多朋友。 但在此过程中，纷繁复杂的思想令我产生困惑不解，她人生活自由的状态令我产生向往甚至常常成为我否定自我的来源。于是我开始思考：我们在与她人交流的过程中，如何想清楚我真正需要的是什么，不被她人的观点所裹挟，而是专注并坚定自己地观点；其次在明确目标后，从行动上如何提高自己的执行力；最后我期待自己达到什么样的生活状态。 如果你也曾对人际交往、观点碰撞产生困惑，欢迎来听听我的见解！ 01:20 简单回顾我的2025年 05:51 我曾因为各式各样的观点而产生过深深的内耗 07:08 我所理解的“变强”： 并非指在优绩主义所定义的强者，而是我不再焦虑，我不再内耗，我相信我能够做到，也正在付诸行动去实践的一种积极向上，自我拯救，自我实现的路径。 08:26 一个人观点的实质是个人经历的浓缩 09:48 从“我”的角度出发对她人生活的评价本质是一种自我投射 11:44 选择没有好坏之分，它仅仅反应你此刻内心深层次的需求 12:47 我的终极目标以及我如何实现这个目标 13:10 根据时间和优先级将抽象的目标拆解为具体可执行的细小目标 15:35 关注自己的情绪和状态 21:03 警惕“完美主义”陷阱：完成比完美更重要 最终导向仍是建立“我本位”思维和“我很强-我可以-我做到”的底层自信。 📕【本期提到】 【一个人开始变强的征兆：建立我本位思维】 https://www.bilibili.com/video/BV1hpg8zLEMi/?share_source=copy_web&vd_source=989bb8a150066183c9b8e39516d2eb66 🎵【耳机里的歌声】 片头：《I AM WOMAN》Emmy Meli 片尾： 《女娲》Vicky宣宣 ✂【剪辑】 小鱼-不想开学但不得不开学的上学鱼

最近在和朋友们交流的过程中，发现大家依旧对亲密关系感到困扰，对待亲密关系往往是“渴望靠近-害怕受伤-内耗敏感”的心路历程。这不禁让我想到了我曾经有过的亲密关系，让我想到那些小心翼翼讨好、渴望获得他人认可的自己。但现在我已经成功从那些“有毒”的亲密关系中脱身而出，且随着我对自己的认知更加完善，我开始思考【亲密关系】到底是什么。 为什么我们对亲密关系，尤其是恋爱关系如此渴望？为什么进入亲密关系不仅没有缓解我的痛苦，反而会让我成为一个“奇怪的人”？在亲密关系中，“我”是什么样的人？通过亲密关系的建立，我究竟想解决什么？我渴望的健康的、良性的亲密关系到底是什么样的？ 04:03 学习“亲密关系”的最终要义是认识自己 05:31 约翰·鲍尔比与同事玛丽·安斯沃思提出的依恋关系 05:48 焦虑型依恋人格：坐在是否被爱的秋千上 07:12 回避型依恋人格：她逃她追，她该飞还得飞 09:09 混合型依恋人格：焦虑型+回避型 09:20 安全型依恋人格：我坚信我是被爱着的 11:08 依恋人格的形成是一种“幼我契约” 13:25 我的焦虑+回避型源于童年时的创伤——被抛弃的孤独与绝望 * 在亲密关系中形成的“讨好感” 17:58 之所以回避/无法表达爱意，是因为爱的浓度太低了 21:45 作为女儿对母亲困境拥有天然的共情能力，我通过讨好她让她开心 * “无意识期待”——总要为每个节日都赋予重大意义 24:24 仿佛只有盛大的仪式才能证明自己被看到 29:57 失望的原因是我对对方倾注了太多期待 31:46 当我开始自己给予自己爱 * 过度投射自我——互补性相吸 35:02 对朋友过分仰慕的实质是”我想成为这样的人“ 37:29 我们很难通过她人来完善自我 38:40 聊一聊异性恋霸权叙事下的“爱” 40:28 延续母亲行为模式：将“牺牲”与“爱”挂钩 41:24 女性的一生都在压抑着自己的声音 45:17 无论哪种亲密关系都不要丢了“自己” 希望本期节目能够帮助深受困扰的妳，或许我们该找个时间来一场与自我的深入对话了！问问自己，我们内心最深的恐惧与不安是什么，它们是因为什么造成的，我可以通过什么方式解决它……只有认识到自己真正的需求是什么，完全地包容接纳自己，才能从根本上建立自身的安全感和稳定感。 特别鸣谢：听友晴朗，再次祝安💕 📕【本期提到】 《依恋三部曲》约翰·鲍尔比 《章鱼学会冷静》 杰西卡·鲍姆 🎵【耳机里的歌声】 片头：《Number One Girl》Rosie 片尾：《行走的鱼》徐佳莹 ✂【剪辑】 小鱼-一直游到海水变蓝吧

特别鸣谢本期嘉宾——风滚草（播客：风滚草流浪日记） 一年前的小草：孤独、压抑、迷茫；一年前的我：困惑、焦虑、无助，我们曾孤独地行走在校园里，只有飘落的簌簌落叶和纷纷雪花与我们相伴。但现在我们开始主动寻找幸福，亦能毫无心理负担地享受幸福。是什么让我们产生如此大的转变？是女性主义。 小草说“女性主义颠覆了我整个人生。”她也在身体力行地践行女性主义：脱美役、脱男缘、no bra、不刮腋毛。作为一名激进女权主义者（radical feminist），我很想了解她是如何冲破压抑的牢笼蜕变为如今强大自由的自然女。 01:29 我和小草相识于一次长春全女观影活动 03:43 小草是一位直爽、认真、真诚、勇敢、执行力强的人 * 10:44 真正的好朋友是自己的一面镜子 * 13:16 “我有一双善于发现美的眼睛，只是看见了朋友们的好” * 17:14 只有当我们不恐弱，这个世界才能变得更好 21:19 接触女性主义是我的自救过程 23:25 我们所理解的女性主义 * 23:36 第一层： 每一位女性要过得健康、快乐、安全 * 24:27 第二层：为女权主义事业奋斗，创造新的游戏规则 31:57 女性主义颠覆了我整个人生 * 32:17 学习女性主义让我变得更幸福了 * 35:53 学习女性主义改变了我的价值观：承认做不到比逞强做到更难 * 36:28 我不再抱有“救母情节”的幻想 37:26 如何看待社会对女性气质和男性气质的划分 * 42:07 父权社会对强大的定义是一种极端和暴力的状态 * 42:37 中文翻译的英文名词好奇怪哦 45:40 探讨网络对“激进女权主义者”的污名化 * 47:44 激女是从理论的根本掀翻父权制 * 50:12 《她厌男，她是我女友》这本书才是真正的毫无逻辑 * 54:19 我们该如何对待激进女权主义者 57:23 女性之间的友谊是在爱自己的基础上再爱她人 59:11 给初学女性主义的姐妹一些建议 学习女性主义像给我们开了天眼，我们看待世界的角度与从前完全不同，我们的世界少了很多传统规训里条条框框的限制。在为女性主义奋斗的路上，我们也交到了很多志同道合的朋友，提高了自己爱与被爱的能力，开始学会爱自己，学会爱别人，更学会接受别人的爱，是女性主义让我们成为一个情感丰盈、自由无畏的人。 📕【本期提到】 《第二性》波伏瓦 《波伏瓦访谈录》 西蒙娜·德·波伏瓦 爱丽丝·施瓦泽 📕【入门推荐】 《那不勒斯四部曲》埃莱娜·费兰特 《烦人的爱》埃莱娜·费兰特 《她对此感到厌烦》妚鹤 《你当像鸟飞往你的山》塔拉·韦斯特弗 🎵【耳机里的歌声】 片头：《Sit Still，Look Pretty》Daya 片尾：《和你一样》李宇春 ✂【剪辑】 小鱼-梦想是像美丽又不能吃的热带鱼一样贪婪地游啊游

姐妹们好呀，好久不见啦！ 这个假期我去四川成都一家全女青旅体验了一个月的义工生活，刚到的时候我对这座陌生的城市充满了迷茫不安，但在老朋友的陪伴和交到新朋友的喜悦中，我开始享受一个人旅行的惊喜和乐趣。这个假期交到的朋友与我过去生活里的朋友完全不同，她们是一群不同年龄、不同性格、不同爱好、来自不同城市、从事不同工作、不同生活习惯但每一个人都在热爱生活、闪闪发光的女孩子，与她们一次又一次深入的对话也让我逐渐明白“我是谁”。 02:00 为什么选择去做义工？ 06:00 社会规训和母父期待让我们走在一条传统的人生轨道上 09:33 大学教育中“决策”与“实际认知”之间的落差 15:07 我为什么要选择直博？（形势所迫、盲目自信、缓解经济压力、虚荣心作祟） 18:07 体验过读博生活后，我才明白科研到底是个啥！ 21:34 进组之后，我的读博生活是什么样的？ 21:51 我得了“休息羞耻症” 23:52 我的“不配得感”越来越高 26:47 读博是一件很枯燥、很漫长、延迟满足的事情 29:57 暑假结交的朋友不同于在优绩主义框架中结交的朋友 33:35 我是一个在优绩主义评价体系中的“失败者”，但那又如何？ 37:23 优绩主义的本质：为了维持资本主义的驯化和统治 40:16 我跳出优绩主义之后生活的变化 42:51 下期节目的小小预告~ 从崇拜优绩主义到跳出优绩主义花费了我很多时间和精力，但我还是很庆幸我能够看透它的本质，我不再认为只有将自己与各种标准契合才能证明我很优秀，在22岁的年纪，我读过很多书，去过很多城市，凭借自己的才华和性格结交了很多优秀的朋友，无需向外界证明，我本就足够优秀。 📕【本期提到】 《父权制与资本主义》 上野千鹤子 公众号「人物」：被优绩主义困住的人 🎵【耳机里的歌声】 片头：《在成为井井有条的大人之前》郭采洁 片尾：《你知道你自己是谁吗》岑宁儿 ✂【剪辑】 小鱼-一条不想开学的厌学鱼 感谢姐妹们的收听，偌大的世界里，我想和你共同生长，共同呼吸。

前段时间，我参加了一场学校组织的观影活动，第一部女性题材影片放映之后，我毫不犹豫的举起手成为第一位发言的人。尽管发言时，我的双腿止不住地颤抖，握着麦克风的手被冷汗浸湿，但我对我自己很满意，我也很享受站起来发言被全场注目的感觉！ 之前参加活动时，我总是惧怕上场发言，或者会选择在中间位置发言，企图以这种方式消减我的紧张和压力。但后来我意识到，发言的机会太珍贵太稀少了，尤其是留给女性的发言机会。意识到这一点后，我开始珍惜每一次在大家面前发言的机会，我也因此结识了一些好朋友。我不再害怕发言，不再害怕别人的眼光和那些消极的评价，我开始欣赏思维敏捷、能言善辩的、发着光的自己。 区区三万天，试试又能怎！ 02:52 与传统的英雄叙事相比，女性的声音太过微小 05:53 短篇电影《少女悟空》内容介绍 09:23 我为什么要当第一个发言的观众 12:00 语言本身就是一种权力 13:31 观看《少女悟空》电影引发的思考 * 13:39 职场的性别歧视和女男同工不同酬问题 * 15:40 女性才华不被尊重，被迫客体化和边缘化 * 16:45 权力结构下的自由是种更隐蔽的压迫 21:57 权力对话语进行控制的三种原则 * 22:08 禁止原则——女性不能想说什么就说什么! * 22:36 区别与排斥原则——你疯了，你太敏感了! 22:59 阁楼上的“疯女人”伯莎·梅森真的疯了么？ 27:05 重读《祝福》，感慨祥林嫂的悲剧人生 * 29:40 男权真理原则——别再定义女性！ 31:36 锐评“妈妈岗” 32:58 结语 最后，引用伍尔夫的一段话：“我希望，大家无论通过什么方法，都能挣到足够的钱，去旅行，去闲着，去思考世界的过去和未来，去看书做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。” 愿从此刻起，妳我的声音不再被压抑，让我们去呐喊、去演讲、去写作、去讲述自己的故事！ 📕【本期提到】 《好东西》邵艺辉 《少女悟空》张悦 《还有明天》宝拉·柯特莱西 《话语的秩序》米歇尔·福柯 《简爱》夏洛蒂·勃朗特 《祝福》鲁迅 [1]丁思文.希腊神话中女性话语权力的丧失与反抗[D].辽宁师范大学,2022.DOI:10.27212/d.cnki.glnsu.2022.000924. 🎵【耳机里的歌声】 片头：《Watch Me Shine》Joanna Pacitti 片尾：《What's up》李玟 ✂【剪辑】 小鱼-在酷暑快被热成烤鱼干的热带鱼 感谢姐妹们的收听，偌大的世界里，我想和你共同生长，共同呼吸。

高中的时候，我在日记本中摘抄了这样一段话：“我深怕自己并非美玉，姑而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，姑又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”你是否也有过这样自我怀疑、自我否定又暗自期许自己是块美玉的时刻呢？ 身为女孩子的我们，对待自己，我们最擅长的是找到并放大自己身上的任何瑕疵；对待她人，我们却能大方地赞美她的优点。这种低自尊和低配得感与原生家庭、同龄人不健全的价值观和社会对女性的规训息息相关。 但有些改变，必须要发生。 03:00 成长过程中的自卑来源 14:52 原来优绩主义一直在潜移默化地影响着我 16:46 优绩主义和互联网的发达令比较和自我审视更加轻而易举 19:37 当我决定开始改变 22:09 如何转变？行动是解决焦虑的最优方法！ 24:09 为什么女孩子总是觉得自己不够优秀？ 24:13 社会对女男评价标准的不平等 25:40 女性生活在被他人客体化和自我客体化的环境之中 28:06 女性受到来自社会和家庭的双重枷锁 30:52 简单聊聊女性主义 📕【本期提到】 《山月记》中岛敦 《精英的傲慢》迈克尔·桑德尔 《蛤蟆去看心理医生》罗伯特·戴博德 《波伏瓦访谈录》 西蒙娜·德·波伏瓦 爱丽丝·施瓦泽 《出走的决心》尹丽川 《一间只属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫 🎵【耳机里的歌声】 片头：《Ocean (Pacific) 》-Zak Gott 片尾：《这条小鱼在乎》-王OK、洪佩瑜 ✂【剪辑】 小鱼-梦想是像美丽又不能吃的热带鱼一样贪婪地游啊游 创作不易，但被聆听更难，感谢妳愿意聆听我的播客。众口难调，可开启倍速食用，再次感谢妳的收听！这是我的第一期播客，我很感谢我最后没有否定我自己，我一个人录音、剪辑、宣传，完成了一次新的蜕变，我为我自己感到骄傲，如果妳有任何的建议，欢迎在评论区留言~ 特别鸣谢❤：一直给予我鼓励的小草，我不想走在你前面，我也不想跟在你后面，我想和你拉着手一起向美好的未来前进。感谢文老师的开导，感谢姐姐的倾听和建议。感谢妳们，我爱妳们。