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49Sportcation为何能一夜爆火？
这阵风潮，到底是一时热闹还是未来所向？
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【主播】
Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！
雅思口语8分 | NAATI澳大利亚翻译资格认可局三级笔译口译 | TEFL
NASM CPT & CNC 美国国家运动医学会认证私教&营养教练
William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师
毕业于墨尔本大学-生理学专业，拥有TEFL国际英语教学资格认证
英语、普通话、上海话，三语流利切换，跟着他英语想学不好都难！
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【本期知识点】
Fitness program 健身项目
CrossFit 追求高强度、爆发力与极限表现
HYROX 注重心肺耐力与持久力，是跑步与功能性训练的结合
Workout culture 健身风气，健身文化氛围
Stay active 保持身体活跃、心理健康
Sportcation 运动式度假：以运动为主题的假期体验
Staycation 躺平式度假，宅度假：在本地躺平放松的度假方式
Enthusiast 爱好者
Resort 度假村，综合式度假酒店
Retreat 有主题、有结构化安排的治愈体验
Fitness-conscious 注重健身，健身意识强的
Health-conscious 注重健康，健康意识强的
Price-conscious 对价格敏感， 注重预算的
Eco-conscious 注重环保，环保意识强的
Cost-conscious 注重控制成本 ，花钱谨慎的
Fitness camp 健身营
Surf school 冲浪学校
Well-being 身心健康，幸福感
Feel energized 感到充满活力的、精神焕发的
Value for money 性价比高，物有所值
Watch out for 注意，小心
Follow your coach’s instructions 听从教练的指示
Avoid any injuries 避免受伤
Get injured 受伤
⚠️What to watch out for 出发前注意事项：
① 购买旅游保险（含运动项目）
Buy travel insurance that covers sports activities.
Make sure your insurance includes coverage for injuries.
② 提前看天气，风浪大就不要硬冲
Check the weather forecast in advance.
If the waves are too big, consider canceling your plan.
③ 注意防晒 & 补水
Use sunscreen and protect your skin.
Stay hydrated and drink plenty of water.
④ 上课前充分热身，不要逞强
Warm up properly before your class.
Know your limits.
Don’t push yourself too hard.
⑤ 听从教练指令（尤其冲浪/潜水/拳击）
Follow your coach’s instructions.
Safety comes first.
Don’t take unnecessary risks.
⑥ 海外受伤麻烦又昂贵，要加强预防、保护自己
Getting injured abroad can be complicated and expensive.
Plan ahead and protect yourself.
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