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0“游泳30天“项目开始于一个朋友间的小挑战，但也让阿聆在坚持努力找方法的道路上对自己多了一份信心。
整个探索包括对南山乃至深圳游泳馆的大小评测，对各大游泳馆客户画像的描摹，对自身与水的关系和感受的体会，当然也包括一些爱用好物和越来越差的发质。
【本期议题】
01:04 始于一场“喊爸爸”幼稚赌约的30天游泳挑战
04:49 游泳装备分享：
-便宜的近视泳镜
-长发人士必备抓夹
-加大大大泳帽！
-去氯洗发水
09:34 各类游泳馆探馆感受：
-健身房类：泳池外的体验最好
-酒店类：牛马的打工“暂停键”
-社区泳池：阿姨叔叔的唠嗑集散地
-大型体育馆&学校体育馆：游起来爽！“景色”也不错~
21:30 游泳馆里形形色色人类的观察报告
29:34 游泳风格大赏：
-冥想time
-一边游泳还一边学习？
-坚定的户外放歌党
-遥远那个夏天的游泳记忆
41:50 游泳减肥嘛？emmmmmm
45:45 游泳，一个我们对于水的无可奈何的亲近
【本期提及】
《豆浆油条》
《该死的温柔》-马天宇
【找到我们】
节目官方weibo：洞天福地接待处
主播 大福没有馅 小红薯：废柴大福
主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦
