努力赶工日。
📝：☀️，4~13°C，状态4星，充实的菠萝。
00:13 用纸质书代替小说睡前助眠
03:23 开启【多巴胺排毒】后工作时间变长了
05:49 每天保证晒够太阳补充维生素D
07:37 这个排毒计划好像没有禁止打开购物软件（闲鱼）...
08:46 排除了种种忧虑因素终于烧上大窑了
11:27 想不到什么会让我打破【多巴胺排毒】的挑战
很有余裕很充实，不累不怕麻烦不慌忙 ✨ Nov.18
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今天也要好好睡觉觉觉觉
2025.11.20
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学习党，一天坐八九个小时，一到晚上就腰痛肩痛的不行，晚上睡前从微信里打开小红书的小程序（这样可以不下载app）搜睡前拉伸，我做了五六天就感觉腰痛的时间推迟了，哈哈对我来说真的有点用而且帮助睡眠，主播可以试试～
