张睿:过好了精彩一生的普通人 vol.71

张睿:过好了精彩一生的普通人 vol.71

78分钟 ·
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评论数204

四期胰腺癌、平均生存 10 个月.....如果这就是你突然收到的人生剧本,你会如何面对?

我的清华校友张睿,正是这个剧本的主人公。确诊胰腺癌后,他的生活反而拓展出意想不到的宽度:陪家人旅行、坚持跑步、研究安宁疗护、重新审视生活和工作。

张睿说,他只是一个过好了精彩一生的普通人。但我觉得他一点儿也不普通,他是我见过最勇敢,最豁达,最真诚的人。虽然认识不久,但他的言行深深地触动和影响了我。

补记:录制播客后半年,张睿由于意料之外的原因突然去世,留给家人朋友很多遗憾。很庆幸有这期播客,留下了他的声音和思想。在我心里,他永远不会离开。

本期参与

/ 嘉宾 / 张睿,胰腺癌四期患者

/ 制作 / 依瑾 小雨

📖当生活突然翻篇

03:59  没啥症状的四期胰腺癌,是怎么被发现的?

07:13  人生鸵鸟期,我一个月都在听评书

11:09  生存率10%?那就去逼近它!

16:54  那些关于化疗的误解

😷未曾料想的10小时手术

20:52  晚期胰腺癌不能手术?但我们决定试试.....

24:56  手术前怎么准备:去海南换个心情!

28:40   临时调整手术方案,时间翻倍!

31:07   医患信任,风险共担

🏃‍♂️活成拥有精彩一生的普通人

36:31   现在,我又开始跑 20 公里了!

39:26   不以“战胜”为目标,但我有拆解问题的能力

47:33   我的人生成就,是这场病本身

52:54  减肥、长跑、创业……生活重启

01:04:19 在这个时代,年轻人要怎么活

🎙️主播

  • 张睿:胰腺癌四期患者

  • 李治中(菠萝🍍):杜克大学癌症生物学博士,北京大学药学院客座教授(微信公众号@菠萝因子)

制作 |  依瑾 小雨

🎵BGM

钟鼓楼 - 何勇(张睿专属BGM!是谁出的题这么难,到处全都是正确答案~)

✉️商务合作请+VX:xyusummer

展开Show Notes
承蒙大家谬赞,感谢各位祝福,我们都是在日常中奋斗的普通人,均是自己的英雄,望找到自己的“正确答案”
Maggie_I0rY:之前听柱子哥,真想把自己的生命给她五年,睿哥这期我也是完全被你的人格魅力打动!生命以痛吻我,我要报之以歌!一起加油!最大限度的感受生命感受人生,建立尽可能的链接和touching!让我们一起成为别人眼中的那朵烟花。这样世界上就会拥有一个永远燃放的烟花花海。
张睿Raymond:感谢菠萝的不懈努力,会使更多人了解到科学的健康知识:)
23条回复
我听完了真的很感动,张睿面对人生的态度以及面对疾病的态度让人佩服
佳佳86
佳佳86
2025.11.20
“人和人之间最大的尊重就是把对方看成一个和自己一样每天努力生活的人”
方块的方
方块的方
2025.11.20
最近很少遇到一口气听三遍的播客节目了,这期真的受益良多,从张睿谦逊温和条理分明信息量满满的讲述中深深感受到了好学的高知人士面对生活面对困境时可以是个什么样子,这比简单的展示学历要有说服力的多。太想像他学习了,即使没有他的头脑和资质,即使大概不再是一个很有进步空间的年纪,但就像他说的,没有什么是不可以试图去战胜的,无论结果如何,努力的动作是我可以做出的。再送上一句我很喜欢的话:愿我们都拥有缓慢而扎实的生活。感谢菠萝老师和张睿。
两杯微醺
两杯微醺
2025.11.20
理性、睿智、积极,最理想的人生态度和处理方式,和柱子哥一样令人倾佩和值得学习!
方块的方
方块的方
2025.11.20
看标题差有点儿不敢听,没想到是如此温暖又启迪人的一期,不仅是医学领域方面的,包括在面对人生的态度上,都很有启发性,感恩没有错过,祝好。
能这么平静的表达仿佛是第三人称,佩服,祝好
张睿一路走好,很遗憾这么晚才知道你,你过了一个精彩的一生,你做到了,谢谢你!
死亡不是人生的结束,只是换了一种形式存在,愿张老师在那里没有病痛与烦忧。也谢谢这期播客,记录下张老师如此真诚、豁达、乐观的表达,想必会在冥冥之中继续影响许多人。生命虽逝,精神不灭。
momo_j5VW
momo_j5VW
2025.11.20
1:16:54 1:12:09 人在临终时,对家人的“责任感”往往不是单一情绪,而是一种多层叠加、相互矛盾的心理体验,可大致拆成以下四种感受,它们常常同时出现、此消彼长:

1. “我还该做点什么”——未竟任务的焦虑

很多临终者会把“不能再为家人出力”视为一种失职:
- 经济层面——担心房贷、孩子学费、老人医疗还没着落;
- 角色层面——“以后谁辅导孩子作业?谁给母亲陪床?”

这种焦虑带有强烈的时间压力:身体每况愈下,而待办清单永远写不完,于是形成一种“被倒计时的愧疚”。

2. “我走后他们怎么办”——失控感的放大

当意识到自己将彻底“缺席”未来,死亡不再只是个人事件,而是会把家人抛进未知。临终者常出现“投射性恐惧”:
- 把配偶、子女未来可能遇到的挫折,全部归因于“我不在了”;
- 对日常细节过度担忧(“谁记得给暖气放水?谁帮孩子开家长会?”)。

这种责任感已超出实际能力范围,更像一种对失控的补偿性想象。

3. “我是不是他们的负担”——反向自责

长期卧床、需要翻身、擦身、花钱,都会让临终者产生“我拖累家人”的念头。
- 若家庭经济条件差,这种自责会放大为“我死了他们才能好好生活”;
- 若平时性格好强,临终时“被照顾”的角色反转会带来强烈羞辱感。

于是“责任感”以反向形式出现——希望通过消失来解除家人负担。

4. “我终于可以交代了”——整合与放下

如果病情进展相对缓慢,且家人愿意谈论身后事,部分临终者会把“责任”转化为正式的交接仪式:
- 财务、遗嘱、遗物分配;
- 情感层面——对伴侣说“谢谢你”,对孩子说“对不起”,对父母说“请原谅”。

一旦觉得“该做的都做了”,责任感会从焦虑转向接受,甚至出现短暂的情绪平稳,这也是“善终”的重要标志。

简言之,临终时的责任感像一张越收越紧的网:
- 网里装着愧疚、焦虑、爱与控制欲;
- 网外是家人未来的生活;
- 临终者一边拼命补洞,一边明白网终将断裂。

能否让这张网“松一松”,取决于家人能否主动接过部分责任、允许他/她“放手”,也取决于临终者自己是否被允许从“照顾者”身份退役,重新做回一个“被爱的人”。
LiWei_ia8b
LiWei_ia8b
2025.11.20
听这样正能量的分享也是重要的医疗科普之一!太受益了!
JoyQuanQiong
JoyQuanQiong
2025.11.21
今天一早患者群里发现昨天胰腺癌日张睿推送的访谈,咋一看78分钟有些怯步,恰好在忙家务,还是试着打开听一听,立马被吸引,赶紧扩音音响改换耳机带上仔细听完全部内容,太棒的访谈,菠萝设计的问题及互动,张睿的分享回应都颇具理性和启发,并且也不止限于胰腺癌个案分享主题,衍生话题自然真诚,不等菠萝推文过百万立马找到博主关注起来。我与张睿治疗历程相似,23年初体检发现胰颈肿瘤已扩散至腹膜,经新辅助静脉AG化疗+腹腔灌注DDP化疗近一年,去年3月底终于有幸手术去病灶,接着持续巩固化疗至今以包战果,能与肿瘤长期和睦相处。与张睿不同,治疗过程全是老公操心,我只负责安心治疗,合理饮食锻炼,量力而行做些家务,给全做些好吃的,和玩好:弹弹琴、画画国画、听听友邻优课英文图书馆尤其是哲学、国学英文说类的。我也就本着过去没法改变、将来无法预测,过好当下珍惜拥有就行,没有太多去规划下一步可能的病情变化,及准备应对策略和方案,这下有了新方向了,去尝试喽。感谢两位这么用心的访谈!
Maggie_I0rY:祝你快乐
JoyQuanQiong:谢谢!同乐!
4条回复
铁锤的静
铁锤的静
2026.4.12
纪念张睿
HD492939x
HD492939x
2026.4.10
传统的最后一代来听下睿哥的声音
A-oneZ
A-oneZ
2026.4.10
张总一路走好 你的乐观和豁达让人敬佩🕯️
管管1120
管管1120
2025.11.20
1:17:56 了不起!感觉主播采访病人比采访医生更精彩。医生是在用专业科普,病人是在用自己科普
NoahsDove
NoahsDove
2026.4.10
对睿总的印象几乎都来源于同事们的讲述。
他们总说,张睿是个可靠的领导,是个真诚的朋友,是个乐观的病患,还是个坚强的人。

今天老同事发来了这期播客,眼眶一时有些湿润。
人生的意义,或许就在于承担人生无意义的勇气

谢谢你,睿总,一路走好。
让我们都蓬勃、昂扬地活在此刻吧。
旅人歌歌
旅人歌歌
2025.11.20
1:13:30 是比较偶然刷出来的,一看标题就开始听,听完感觉阳光照在身上都更暖了一些~真的太棒了,我也希望自己能真的成长到足够以爬山的心态面对困难。
感觉理想主义者和实干家的灵魂,融入在了睿一个人的身上。
继续登山吧,我们一起。
菠萝老师,我是你的忠实粉丝。菠萝健康派是我在小宇宙上最最爱听的播客,没有之一。你说知道这一期数据一定不会很好,这一次你可猜错了哦,我们真的非常非常喜欢!睿哥太有人格魅力了,被深深动容!菠萝你知道吗?非常感谢你做医学的科普,给了我们面对疾病理性前行的力量。你的书我买了,也推荐给我身边的人。真的很喜欢你。喜欢大咖在你这的干货分享,但同时也被睿哥和柱子哥这样的现场说法的患者深深感动。一方面是面对困难的心态和勇气,想想他们,自己的这点小烦恼还算些什么啊。另一方面是解决困难的思路和决策,也被他们的睿智和理性深深折服。多么优秀的患者。柱子哥已经返过场了,期待睿哥返场!
HD975562d:我也期待睿哥返场
淼_p7nG:去世了
HD713984n
HD713984n
2026.4.11
张总:过好了精彩一生的普通人,你做到了,谢谢你的通透、乐观、理性