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000:10 金海心 - 那么骄傲
02:30 1️⃣身为职业女性学到的第一课：敢于开口 哪怕自己还没完全想好要说什么
07:29 2️⃣表达这个动作本身就是一种态度的体现：
最重要的不是我们具体说什么 是体现I‘m ready and I’ll be in the zone的态度
09:30 3️⃣成熟的表达者 不是要把每句话都说得滴水不漏：
边表达 边补充和完善 这是一门可以反复训练并被习得的技能
13:37 4️⃣想得多 做得少是对心力的一种浪费
16:35 5️⃣生活中的敢于表达
- 16:46 有关情绪出口：情绪本身不需要太多成本来消化 是转念需要心力
- 18:19 转念的两种常见方式 ：自我消化or倾诉给他人
- 22:22 是否存在一种更“天然”的方式来进行转念？
- 27:00 沉默有时候也是一种很有力的表达
28:27 F.I.R.飞儿乐团 / 阿沁 - 三个心愿
