41 你不需要一直乐观：真正的疗愈，从允许情绪开始

现代人总被鼓励“要积极、要乐观”，但你是否也有过这样的时刻——明明内心委屈、疲惫，却还要装作没事？
本期，我们从中医情志学出发，聊聊“伪乐观”背后的身体真相。
乐观并非总是治愈的答案，长期压抑真实情绪、维持正向人设，反而可能损伤心气、郁结肝气，造成能量透支。
如果你也习惯了笑着扛下所有，别错过这一期的陪伴。我们想与你一起，把情绪还给身体，把平衡还给生活。

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🔴本期你会听到：

00:12 真正的健康，是肝气调达与心气舒展
05:06 长期乐观人设，正在偷偷耗损你的心气
10:54 真实表达情绪，才是内外一致的乐观
16:23 肝气郁结、郁结化火：情绪压抑的身体代价
20:51 幽默、自嘲、切换状态：日常中的自我疗愈
28:53 调气养肝：饮食、作息与呼吸法
33:07 观察身体里的情绪波动，练习活在当下
37:29 乐观不等于忽视复杂情绪
40:15 从感官路径，找到属于自己的情绪出口

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🔴关于《七情由心》：

这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。

我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。

在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。

可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~

🔴关于我们：

主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。

🔴找到我们：

视频号：情思地图梵滌

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