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0情绪一上来就想吃？
压力大、心烦、孤单、疲惫时，总忍不住翻零食？
欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。
这一期，是一段 专为情绪性进食设计的10分钟冥想。
帮你在“想吃”的瞬间停下来，听见身体真正的声音，理解情绪真正的需求，让冲动慢慢变小。
你将会体验到：
- 快速安定身心的呼吸
- 一次深度身体扫描
- 分辨“身体饿”还是“情绪饿”
- 温柔回应情绪的方式
- 让下一次不再失控的小技巧
如果你正在和情绪性进食纠缠，这一期会给你非常实际、立刻能用的帮助。
🌿 正在招募｜100天正念饮食计划
如果你想让自己在未来3个月：
- 少点焦虑、少点补偿式进食
- 与身体重新建立信任
- 吃得更自由、不再内疚
欢迎加入我的 100天正念饮食计划。
一起把时间，花在真正重要的地方。
欢迎私信或咨询我。
谢谢你的收听，
愿你今天对自己温柔一点。
我们下次见。
🍀 关于主播Lina/小布
法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠）， 提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。手工皂爱好者，现居巴黎。
微信：InnerHug
💬 欢迎微信和小红书预约【催眠】【正念食光实验室】
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