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2精力，或许是今天我们最常感到缺乏的东西。它不仅影响工作效率，也影响着人与人的距离，甚至决定了个体如何体验世界。
精神难以集中、起床困难、社交带来消耗、对日常刺激愈发敏感，一种持续的疲惫感笼罩着“低能量人”。与此同时，也有人保持着令人艳羡的高能量状态，他们热爱运动、主动社交、作息规律、精神充沛，仿佛拥有取之不尽的“电量”。
为什么人与人之间的精力差距如此巨大？这种差异背后是天赋、性格，还是生活方式的累积？在最新一期《健康有方FM》中，我们邀请了精神科主治医师，以及两位能量状态完全不同的嘉宾，共同讨论这一常见却鲜少被系统梳理的话题。
本期嘉宾
马银珠 上海市精神卫生中心精神科主治医师
Layla 高能量人，运动品牌公司产品工程师
小Y 低能量人，澎湃新闻·湃客编辑
时间轴
01:27 低能量人的日常，咖啡不离手下班就瘫倒
03:40 高能量人的日常，运动不停歇
08:08 从越野跑到斯巴达，现在的我不动反而难受
12:04 精神科医师眼里的低能量人vs高能量人
16:00 低能量和抑郁症的差别
20:20 接受自己的低能量状态
21:49 能量高低受到原生家庭、成长环境等多种因素影响
34:13 低能量者内耗怎么破
35:00 识别、接纳、调整，破解内耗怪圈
文字稿详情
制作团队
策划、主播 / 胡雅婷
监制 / 徐婉
这里是由澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。
