Ep18:耿伟×脱不花：重新认识你的第二大脑

以一灯传诸灯，终至万灯皆明。这正是智慧生长的样子。

与人长谈、和敬重的朋友上个请教，把彼此的思想，点亮给另一个人，就是最好的学习。

今天我邀请到的长谈嘉宾，是消化内科专家耿伟主任。耿主任是我的老朋友，也是我的肠镜检查医生。我们将一起聊聊守护胃肠健康的实操指南，以及这一领域，不断涌现的新研究成果带给我们哪些好消息。欢迎你收听本期《长谈》。

【本期嘉宾】

耿伟，北京和睦家医院消化及肝病科主任医师，北京肿瘤学会“胃癌专业委员会”委员。

【时间轴】

Part 1 消化系统筛查策略

3:31 消化系统不只是“消化器”，它是免疫器官，还会联动情绪

7:49 肠镜检查时间表与个人风险评估

10:53 肠道准备要点+医患配合小技巧

18:10 拒绝“趁热吃”，饮食卫生习惯要改变

23:20 红黄绿灯判断法：肠胃不适与疼痛不要慌，快速判断应急情况

Part 2 了不起的肠道菌群

26:20 地中海饮食详解：科学摄入全谷物、多彩蔬果、优质蛋白和健康脂肪

34:15 得舒饮食原则：减钠控盐+浆果补抗氧化多酚

37:31 脂肪肝是怎么形成的？和胖瘦有必然关系吗？

44:49 胃肠是我们的“第二大脑”，95%的幸福荷尔蒙是肠道菌群制造的

48:47 从凯特王妃克罗恩病看饮食，蔬菜摄入与炎症性肠病的关联

56:28 肠道菌群移植新兴疗法：从感染治疗到自闭症改善的跨界应用

Part 3 多学科会诊显神通

1:09:23 多学科合作，打破医疗专业壁垒的优化治疗方案

1:14:13 提前布局应对家人健康挑战

1:21:15 AI技术为医生提供了强大的工具，但无法代替医生的判断

Part 4 情绪调节秘籍

1:27:34 高压工作环境下，如何有效管理情绪与保持内心平静

1:34:22 健康生活黄金法则：饮食结构、规律作息和适度运动

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