第4期 ADHD家庭的小孩，我们如何在过度代偿中自我养育

在本期节目中，我们三位来自 ADHD 家庭的小孩，一起聊了聊那些从小伴随我们的家庭结构、代际模式，以及 ADHD 在家族中的遗传与影响。

研究显示 ADHD 的遗传率高达 70%–80% ，这意味着我们家庭里的混乱、冲突、失序，并非“谁的问题”，而是基因、性格与时代性别角色共同作用的结果。从父亲的成瘾性、冲动性、情绪不稳定，到母亲长期承担家庭管理、情绪劳动与功能补位，这些都在悄悄塑造我们，让我们在很小的年纪就学会代偿、提前长大。

我们将讲述我们如何通过自我探索与调整，学会独立、接纳自我、建立边界、从逆境中寻找成长力量，希望有相似处境的听友也可以从中收获共鸣和力量。

时间轴

00:14 ADHD 与遗传：为什么我们家族都“同频”？

02:04 小寒：混乱家庭中养成的独立

05:05 獭李木：缺席式父爱与自我照顾的早熟

07:04 一点：被动承担的情绪劳动与女儿角色的错位

09:49 当我们都有一个ADHD爹：特质表现与对孩子的影响

27:23 家庭责任分配不均：父亲的功能缺席、母亲的情绪劳动、女儿的被动承担...

48:07 从创伤到自我养育：ADHD 女孩的成长路径

01:04:23 结尾语：永远不要忘记发芽的心情🌱

下一期我们将聊一聊我们是如何一步步建立我们的人际关系的，欢迎听友们在评论区和我们分享一下ADHD对你的原生家庭的影响。

感谢收听，我们下期见！

小红书 - AwesomeBrains(547918790)

公众号 - A脑就是好

微　信 - AwesomeBrains