同为 ADHD，我们三个人的交友模式很像：不太会刻意交朋友，很多关系都是在同一个场域里自然熟络起来，又随着时间和地点的变化慢慢淡去。真正能长久留下来的关系，往往是靠深度共鸣和价值观筛选，是能聊得深入、相处起来又不费劲的朋友。我们不太擅长维系关系，但和真正舒服的朋友，隔多久再见，都能像昨天刚聊过一样。 这一期，我们把自己对友谊的理解和亲身经历摊开来聊。聊朋友在我们心里意味着什么，聊关系断舍离给我们带来的挣扎与成长，以及那些淡却很深的友情，是怎样在不同人生阶段重新养育我们的。 时间轴 00:44 朋友的定义：我们怎么把一个人划进“朋友” 03:30 ADHD如何影响择友：我们会被谁吸引 06:00 一对一的友谊、小团体与“局外人”经验 09:04 从“为交朋友而交朋友”到找到更稳定的自我 16:28 有分离焦虑的我们如何应对关系断舍离 23:15 ADHD的交友直觉 30:15 朋友少但深 vs 多但浅 37:33 “共同场域”是关系延续的基础 41:16 社群的缘分，獭的同坑再相遇 47:06 我们的价值观变化与关系重组 下一期我们将聊一聊我们关于独居的经历，欢迎听友们在评论区和我们分享自己的友谊故事。 感谢收听，我们下期见！ * 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * 联系我们 小红书 - AwesomeBrains(547918790) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains

在本期节目中，我们三位来自 ADHD 家庭的小孩，一起聊了聊那些从小伴随我们的家庭结构、代际模式，以及 ADHD 在家族中的遗传与影响。 研究显示 ADHD 的遗传率高达 70%–80% ，这意味着我们家庭里的混乱、冲突、失序，并非“谁的问题”，而是基因、性格与时代性别角色共同作用的结果。从父亲的成瘾性、冲动性、情绪不稳定，到母亲长期承担家庭管理、情绪劳动与功能补位，这些都在悄悄塑造我们，让我们在很小的年纪就学会代偿、提前长大。 我们将讲述我们如何通过自我探索与调整，学会独立、接纳自我、建立边界、从逆境中寻找成长力量，希望有相似处境的听友也可以从中收获共鸣和力量。 时间轴 00:14 ADHD 与遗传：为什么我们家族都“同频”？ 02:04 小寒：混乱家庭中养成的独立 05:05 獭李木：缺席式父爱与自我照顾的早熟 07:04 一点：被动承担的情绪劳动与女儿角色的错位 09:49 当我们都有一个ADHD爹：特质表现与对孩子的影响 27:23 家庭责任分配不均：父亲的功能缺席、母亲的情绪劳动、女儿的被动承担... 48:07 从创伤到自我养育：ADHD 女孩的成长路径 01:04:23 结尾语：永远不要忘记发芽的心情🌱 下一期我们将聊一聊我们是如何一步步建立我们的人际关系的，欢迎听友们在评论区和我们分享一下ADHD对你的原生家庭的影响。 感谢收听，我们下期见！ * 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * 联系我们 小红书 - AwesomeBrains(547918790) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享确诊ADHD及心理健康问题的历程，包括经济负担、心理损耗及与家庭的沟通挑战。分享我们各自的自我探索，理解自身，采取措施改善生活，希望听友们接纳自我，努力活出最佳状态。 时间轴 0:14 ADHD的问诊与成本 5:37 抑郁的确诊 10:58 一确诊路上的心理损耗 19:09 确诊路上来自社交环境的阻碍 24:29 未能确诊ADHD的感想 27:26 确诊路上的自我接纳 31:50 结尾语 下期我们将分享关于我们的原生家庭，欢迎听友们在评论区与我们分享你小时候所处的社交环境。 感谢收听，我们下期见！ * 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * 联系我们 小红书 - AwesomeBrains(547918790) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享我们在不同人生阶段开始怀疑自己可能患有ADHD的经历，交流我们在学习以及工作方面对自身行为的反思，对神经多样性社会接纳的期待。以及我们通过网络资料和与家人朋友的交流，认识到自己的行为模式与ADHD特征相符。 * 时间轴 0:19 一点的自我怀疑和狠狠拖延 2:47 小寒的拖延 3:57 一点在学习与职业方面与ADHD的关联 11:15 小寒的自我接纳 12:21 关于学习互助模式重要性的探讨 16:32 探索人生成长之路上的压力爆发 23:23 小寒的职业道路与ADHD 30:03 ADHD与我们周围的社交支持 33:25 结尾语 下期我们将分享关于我们正式确诊的故事，欢迎听友们在评论区和我们分享你与adhd“相认”的故事 感谢收听，我们下期见！ * 本期配乐 - 片头&片尾 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * 联系我们 小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains

本期节目我们将分享我们是怎么意识到自己的不同、何时意识到自己的不同、和接纳过程。我们分别从学习、兴趣和社交方面分享，展现我们从意识到接纳的自我成长旅程。 * 时间轴 0:15 我们的背景介绍 1:46 我们的发现 7:33 我们的家人朋友如何应对我们的不同 11:23 我们的学习、运动、社交表现 15:25 我们如何接纳自己的不同 26:38 结尾语 下期我们将讨论关于我们是如何将自己与adhd相关联的，欢迎听友们在评论区给我们聊聊：你是从哪一刻开始怀疑自己是adhd的呢？ 感谢收听，我们下期见！ * 本期配乐 片头&片尾 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * * 联系我们 小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains

* 《A脑就是好》是由三位ADHD女性主播共同创建的播客，聚焦于ADHD女性的自我探索和真实生活，旨在为ADHD女性群体提供理解、接纳和共处的平台。播客计划每月更新两期，每期15到20分钟，通过线上线下活动鼓励大家分享个人故事，共同成长。 * 时间轴 0:14 关于我们 0:42小寒的自我介绍 1:08 一点的自我介绍 1:50 獭李木的自我介绍 2:16 节目介绍 2:56 我们对ADHD的看法 3:47 我们对ADHD的了解 5:35 播客的计划和目标 * 本期配乐 - 片头&片尾 - 小序曲和赋格曲 * 主播 - 獭李木、小寒、一点 * 后期 - 獭李木 * 收听方式 - 小宇宙、豆瓣、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐 * 联系我们 小红书 - A脑就是好(AwesomeBrains) 公众号 - A脑就是好 微 信 - AwesomeBrains