E23“粪斗”，给正在便秘的你！

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】揉腹真有那么神？

|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？

|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？

|02:08 揉腹真的一本万利哦！

⭕️【二】便秘到底怎么定义的？

|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？

|06:47  便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？

⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？

|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？

|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？

|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？

⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？

|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？

|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚？

⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么？

|20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠？

|21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射？

|22:54 运动=惩罚？「饭后散步」也算宠肠！

⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」？

|14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤？

|15:48 药店常见便秘中成药，怎么用帮你划重点！

⭕️【七】现场答疑：十一个听友问题！

|30:30 一停大黄就上火，「冷秘」被冻住了吗？

|31:42 冰美式才能拉？血瘀+阴虚的「都市病」如何调？

感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持～

适合不易上火体质：松松垮垮大肚腩，肚脐周围肤温低，吹冷风拉肚子，天冷肚子胀，稍微吃多点就便秘，上热下寒体质（早上起床用，睡前最低档用，二选一）都可以试试这款揉肚仪，慢慢改善体质。一周2-3次，如出现口腔溃疡，咽痛可以暂停，状态调整好后继续。

1.泗滨砭石：真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。

2.穴位推揉：正反双向三转速调节，顺为泻逆为补。

3.温热暖胃42℃：享受母亲给自己揉腹的温暖。

4.轻巧养护：710g，办公、家务不耽误，一体化设计一擦即净。

5.砭石加红外：释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。

（搭配不同精油，享受一物多用）

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☀️：关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』

🟩 剪辑：留名羊。