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0本期我们共读 [美] 查尔斯·都希格的《超级沟通者》，拆解了让你在任何场合都能游刃有余的四大沟通原则。无论是倾听、表达、合作、冲突，甚至是触及价值观与身份认同时，这些方法都能帮你建立更深的连接，练出更强的“沟通肌肉”。
我们讨论了：
- 为什么我们常常“牛头不对马嘴”？如何判断对方想聊的是事实、情绪还是价值观？
- 如何让对话从尬聊变流动？什么是“神经同步”？
- 四大沟通原则：从开放式提问到情绪表达再到身份对话
- 如何真正做到“共情式倾听”？心理咨询师用的技巧你也能学
- 冲突中的黄金法：理解循环（提问 → 复述 → 确认）如何让争吵反而更靠近？
- 如何在敏感话题里避免“身份威胁”，做到顺势沟通？
- 读完本书后，我们对“关系”与“幸福感”的重新理解
⏳Timeline
02:11 作者简介：查尔斯·杜希格（《习惯的力量》作者、普利策奖记者）
06:11 三种对话类型：事实、情感、社交
07:21 神经同步
08:59 达特茅斯社交实验：强势领导反而降低同步，真正的沟通高手是“润物细无声的引导者”
12:26 超级沟通者的特点：能引发“神经同步”；擅长匹配对话类型
12:53 原则1️⃣：识别正在进行的对话类型
16:10 每一次对话都是谈判：癌症医生通过开放式提问引导患者表达真正的担忧
22:45 复杂谈判需要明确对话继续展开的原则，不断尝试然后留意对方反应
24:11 决策模式：成本-收益逻辑（理性、数据、选择) vs 相似性逻辑（故事、经历、情感）
27:01 原则2️⃣：分享自己的目标，询问他人的愿望
27:35 四步走：1. 在对话前要做好准备 2. 提出问题 3. 留意线索 4. 尝试扩展对话的内容
29:21 如何问出深入人心的好问题？
33:16 展开情感对话的关键：认真倾听+深入提问
33:56 心理学家艾普利的故事：父母说教 vs 咨询师提问，展示脆弱能让连接更深
39:37 原则3️⃣：询问他人的感受，分享自己的情感
40:42 冲突中的理解循环：1. 提问 2. 复述对方 3. 确认“我理解对了吗？”
42:38 冲突管理：控制自己、控制环境、避免升级；避免绝对化语言；从“赢输”转向“理解”
46:29 社交谈话：两个社会身份在交流，而不是两个大脑在辩论
48:19 原则4️⃣：探讨身份的重要性
48:54 案例：医生“顺势沟通”说服反疫苗人士
54:05 谨慎“身份威胁”
54:42 沟通四原则总结
57:25 哈佛人生幸福研究：稳定、有意义的人际关系对幸福影响最大
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💌关于主播
- Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums）
- Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马）
👯♀️关于卷卷姐妹
卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。
