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1.简介
这一期刚好是播客一周年！此后决定将更新频率调整为“两周一次”、给创作更多沉淀空间之后，本期内容是关于帛书版《道德经》第11章，围绕“为学者日益，闻道者日损”展开了一场关于增长、执念与松开的对话。
长期因为对某种方言语调的成见而感到紧绷与社交压力，尝试过从心理理论到自我溯源的各种方法，却始终难以松动。真正的转折来自一个非常意外的瞬间——在不再试图“解决”问题之后，被生活里一些轻柔的细节自然治愈了，比如小女孩的天真笑声、咖啡店里随和的问候。那种变化像是：当抵抗停止，被困住的“格子”也随之散开。
生活里很多被贴上“问题”标签的事，其实只是普通的事件。当不再以“必须解决”的姿态面对它们，解决欲会自动松弛。亲密关系也是如此——越想确认、抓住、证明，越容易紧绷；而当执念被放下，关系反而会变得轻盈。节目中还分享了许多具体的小事，例如光脚走路、逛超市，这些看似简单的动作，都能让身体回到当下，让生活在一种“臣服”的状态中重新变得真实。
其实“日益”与“日损”并不是两个对立方向，而是组成完整智慧的循环。一边通过增长去理解世界，一边通过松减让自己回到内心。两者交织，恰好构成一种更自在、更清晰的生活方式。
2. 时间轴
00:09 🎂 一周年小小庆祝，也聊聊为什么想把更新节奏放慢一点
01:00 📖 回到《道德经》，从“日益”与“日损”开始谈生活里的松与紧
03:07 🗣️ 分享一段长久以来的困扰：方言带来的紧绷与距离感
05:40 🔄 那些年试过的各种努力——越想解决，心里反而越打结
06:41 🌟 一句问候、一个笑脸，像棉花糖一样化掉了心里的刺
07:57 🕶️ 成见像一副看不见的墨镜，戴久了不自知
11:27 🧱 真正的松动发生在停止抵抗之后，“困住”的感觉自然淡了
12:34 🤝 接纳自己常被误解为“更难”，但走进去后才发现其实比抵抗轻松
13:47 🔍 生活里很多所谓的“问题”，可能只是“事件”
17:29 ⚔️ 当理性和感性打架时，我们到底在消耗什么
20:50 ❤️ 为什么那么在意“被看见”？执念从哪里来，又怎么慢慢放下？
24:00 🧘慈悲不是软弱，而是力量
27:04 🚢 重新理解“逃避”——有时候是对身心的保护，而不是失败
34:21 💝 如果能像对待自己的猫一样对待自己，会不会一切都不同了？
37:04 🌱 成长不是一下变好，而是慢慢从“看不见自己”变成“愿意陪自己”
39:04 🧘♀️ 不再用自己的标准去要求别人
51:13 🦶 光脚走路、逛超市，这些把人带回身体的小事
1:06:17 🌈 愿大家的主观成见越来越轻，越来越自在
3. 金句
“为学者日益，闻道者日损——知识越来越多，执念越来越少。”
“成见就像一副不知不觉戴上的墨镜，让你在光明中只能看到灰暗。”
“如果我们不把它称之为‘问题’的时候，就不会想着去解决它。”
“没有人会来。我们能千次万次地救自己于水火之中。”
“慈悲为怀——‘慈’是希望他人好，‘悲’是希望他人脱离苦难。”
“有意识的‘逃避’，是一种看清真相后、为自己责的自洽选择。”
