972
40走出低能量循环，恢复期见真章，能量怎么用，生活就怎么走。
#低能量妈妈心力恢复第三期
在日常的生活里，一会到生活的不寻常，支持自己大胆做一个快乐的妈妈。
感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“时而散步”获取哦
在能量低的日子里，我们常常以为自己所有的疲惫都是“做得不够好”。
但这期节目，我们要把问题倒过来问：
当一个人长期以“牺牲”为生，她到底在给孩子示范什么？
当一个妈妈开始照顾自己，她又会发生什么改变？
“快乐”从来不是自私，而是一个家庭真正的发动机。
高能量不是靠逼出来的，是靠被“接住”——靠休息、靠身体、靠一个个真实的小选择。
这一期，你会听到：
为什么低能量时最难的不是“振作”，而是停止自责
为什么恢复期需要比低谷期更警惕
如何在母职与事业之间真正做到“取舍”，而不是空谈平衡
身体练习、写字、散步、日光、瑜伽，是怎么慢慢把你从混乱里捞出来
孩子的安全感，其实是照着你当下的状态在“读空气”
这是一期很“生活”，也很“实心”的节目。
它不是鸡汤，是节奏、是方法、是你能立刻实践的那种东西。
金句时间轴：
00:20照顾孩子不是从牺牲开始，而是从你自己舒展开始。
01:38低能量里最锋利的不是疲惫，是那把不断刺向自己的小刀。
04:35恢复期比低谷期更需要小心，一个不注意又把自己用过头了。
06:42我为什么贪心？因为我不知道下一次能量好的时候是什么时候。
07:57你不是在平衡家庭和工作，你是在同时打两份工。
10:19孩子不是你一个人的孩子，为什么所有事情都要你扛？
13:11你能忍着那么多委屈做这么多事，那为什么不能忍一忍——不做？
15:49我此刻的休息，是为了未来的我能面对真实生活。
19:12当我状态好一点，我就突然看见：这事没那么复杂。
24:42你困就睡。你累就吃饭好好吃饭。不是喝咖啡续命。
27:06我把大自然当健身房。它免费，还把我养得很好。
30:49练习特别满足的时候，会有一种：我已经是这样的人了。
32:10灵感不是逼出来的，是状态好了之后自动流进来的。
34:31写字不是为了证明什么，是为了知道：我今天紧还是松。
36:50孩子跟着你的节奏，而不是你的指令。
38:38AI是镜子，但不是答案。有些地方还是要回到真人那里。
41:34每天主动留冗余，是把自己从焦虑里提前解救出来。
42:58仪式不是浪漫，是为了让你在混乱里还能拉回自己。
关于六一
播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。
写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。
节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。
听友群/商务合作：ireneis61（微信号）
小红书：六一Irene
公众号：时而散步
本期产品介绍
本节目推荐的「七西按摩腰靠」无线充电特别方便，平时用起来使用频率特高，每天靠着按15分钟左右特别放松，尤其是酸痛的斜方肌，就像有一双大手不停地揉捏，省了不少出去按摩的钱，平时还可以按腰按大腿小腿，再加上热敷功能，太舒服了。每天到家按那么几下，睡前想泡脚，不想倒水换水的时候，就直接用足部按摩仪，它里面是不需要水的，按了开关以后，就会有一个小机器在底下给你按摩，按完气血充足了，睡眠也会特别好。
另外需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：
1、点击链接：mo.m.tmall.com
2、复制口令到淘宝：08￥ZH4TfOJTH0W￥￥ CZ0001/
3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「时而散步」领取比大促折扣还低的大额优惠！
同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！
