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11好久不听哇！
有收到来自四面八方的催更
一有时间就安排录制啦💪
如果听这期播客的你正在跑步
那要恭喜你啦，百分百和「蔡要胡了」同频了！
今天我们不聊太专业的跑步技巧，也不讲装备有多厉害
就想和大家聊聊「跑步」这件事，是如何进入我们的生活的
*本期内容有另一别名「建国有约」采访对象为「不严肃跑者——蔡红霞」
当我问起蔡红霞，为什么会选择跑步？
她的第一反应是一愣，“我没有想过这个问题诶”
其实跑步并不是件难事，当你拥有一双跑鞋，下楼就能跑
当我再问起蔡红霞，为什么坚持到了现在？
可能你们会猜想是因为减脂效果了得
其实更多的是心态上的变化
它会让你学会专注当下，呼吸、步伐、节奏
跑着跑着，很多纠结的事好像就自然解开了
不会因为自己没有跑到期望的配速而失落
更多的是欣赏可以坚持去跑步的自己
以及在坚持跑步的过程中
明显的看到自己的进步
也是使自己坚持跑下去的动力之一
采访期间，「不严肃跑者——蔡红霞」也分享了她的跑步日记
她有提到，在降温的上海清晨，她跑上街头
温度很低，但她依然选择穿着运动短裤跑步
路人偶有蛐蛐，“这人是不是有病，那么冷的天穿那么少”
但她不以为然，只觉得自己跑起来厉害得像个女超人
此刻，跑步变成了一件“不用解释太多”的事
不用人懂你为什么愿意早起
也不用人懂你为什么愿意累得满头大汗还笑得出来
跑着跑着，自然就懂了
未来蔡红霞会尝试去参加一些跑步赛事
我们先预祝她获得令自己满意的成绩
也预祝本周日参加上海马拉松的跑友们，跑马成功！！！
大家如果有关跑步或其他运动的经历
也可以在评论区留言哦
分享一下你们是如何把运动坚持下来的
在冬天真的很需要同好者的鼓励
把运动好好坚持下去💪
最后，想对正在收听的你说
不管你跑不跑步，都希望能找到一件让你愿意坚持的小事
它不一定让你变强，但一定会让你，变得更像你自己
各位听众，请做好准备，蔡要胡了～
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