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84🎾 起点，心照不宣，有球就行。
欢迎来到《有球就行》，我是朝珺。从游戏到金融，再到网球，我一路折返跑，最后停在了球场上。
现在，我是一名网球创业者，也是一名教练。这档播客会记录我在打球和教学中的收获，还有那些让我记住很久的瞬间。
这是我们播客的第一期，我想把它当成一次慢慢展开的「自我介绍」：为什么我要做这档节目？为什么名字叫「有球就行」？为什么网球能成为我们认识自己、理解别人、甚至洞察生活的一种方式？
今天我邀请了两个好朋友：一位是和我相识多年、交手无数次的「老对手」栋大；另一位，是最近三个月跟我学球、进步飞快的 Amiee。
我们不仅一起练球、一起比赛，更一起在球场上，经历了那种只有运动才能呈现出的、无比真实的瞬间：
从 3 : 0 领先被追平时的手足无措，到 4 : 4 关键分的心态博弈；从第一次战胜对手的惊喜，到学会坦然「允许对手打好球」的成熟；从被「想赢怕输」的念头紧紧绑住，到学会与自己的情绪和平共存。
我越来越觉得，网球教的，从来不只是如何击球。
它教的，是如何认识自己。
我们开始吧——欢迎收听《有球就行》。
🪁 时间轴
2:23 「送我个名字吧！」—— 有球就行的灵感瞬间 💡
2:54 Patagonia的故事：既然无法把生活与工作切成两半，那就往里注入热爱吧
3:23 认识朝珺七八年：一个永远在「记录 — 反思 — 改进 — 优化」的人
04:10 「以前太紧绷了，但现在我愿意把时间留给那些闪念的瞬间」
05:31 松弛感不是突然发生的，而是在不断前进中慢慢获得的🏃🏻
07:15 两年前的冬天，对战「全胜」的栋大，第一次在朝珺身上感到明显的变化——
10:24 从「四六开」到「一九开」：不愿承认训练的重要性，但进步不会骗人
11:09 咱就是说，量没堆够的时候，暂时谈不上天赋🌝
13:02 场上没有别人：从能感知网球四片场地的所有动静，到沉浸在眼前这一分钟
14:57 明明有十成功力，但比赛里只能发挥两三成？
17:42 「网球和我在相互螺旋上升，现实影响着网球，网球也在重塑我的现实」
18:34 心态试金石：关键分的胜负，不全在技术，而是比谁更先稳得住
20:24 对战中，只要情绪有风吹草动，都会瞬间被对手察觉🥷
21:16 「我学会允许对手打好球，这是TA应得的分」
22:22 精英运动员的情绪管理：曼联 vs 诺丁汉森林，和被误判后快速回到当下
23:55 「最近一次比赛，我依旧想赢怕输，但我终于允许这些感受与我共存」
26:52 从 React 到 Respond：情绪升起 与 行动 之间缝隙
27:26 梅西点球、 0/1 时刻 ：有些瞬间没有概率，只有成败
30:33 人生少有「一锤定音」，但网球能低成本、反复训练关键心境
32:48 听到段永平的那句「我就是想打球啊」，会心一笑
34:46 「4 : 4 」的心照不宣：你变强了，对手知道，你也知道，但谁都不会说破🤫
35:33 球场见！
🎺 创作团队
嘉宾 ｜金栋
主持｜ 朝珺、Amiee
设计｜耳总
声音设计｜ 乔安
单集封面｜ Lovart.ai
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