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Vol.69《肥胖密码》少吃多动，为何没用
东明讲书，一周一书
46分钟
·
4个月前
1300
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9
风靡36个国家，数百万读者从中受益
找到肥胖症和2型糖尿病的根本原因
胰岛素抵抗才是真凶
展开Show Notes
沉鱼Yu
2025.12.01
4
1，饮食主蛋白质，减少精制碳水摄入。
2，不吃零食。
3，醋和胰岛素有奇妙关系。
4，进行规律性禁食。
东明讲书
:
总结到位
之昂昂
2025.12.01
1
参与减肥
未月明
2025.11.30
1
32:20
代糖 糖 stay away
泡菜小媳妇
2026.2.01
0
吃的太多了。成了当下最需要解决的问题。以前啥啥都吃不着的时候，身体都挺好的。现在都有钱了，加上获得食物太容易了，天天超负荷吃撑。各种稀奇古怪的病都来了。
爱学习的果果大王
2026.1.06
0
哈哈哈哈我想参与
Raven_KhGJ
2026.1.04
0
感谢，缓解了我的焦虑
Anna有话说
2025.12.24
0
不吃早餐容易得胃病不建议
嘉明讲书
2025.11.28
1
瘦成闪电⚡，😎😎😎。
在小宇宙打开
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2，不吃零食。
3，醋和胰岛素有奇妙关系。
4，进行规律性禁食。