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5修行声音笔记
与无常共处008 “坐禅的六个要诀”复习笔记：
“禅坐”，那么多厉害的人说它好，它到底是个啥？坐下来、连接身体、观察呼吸、看到念头、听到头脑里吵杂的声音、体会到心猿意马到底意味着什么……它太过简单，却足以复杂，它太过容易，反而最为艰难……但开始去做这件事时，最重要的一点一定是：它有用！
三年多前的这堂课，是直接促成我开始练习禅坐的诱因，一种本能的对“念头间的空档”的好奇+可望不可及的着急，让我开始了尝试…三年后的今天，它的好处显而易见，我的进步却基本没有。我太清楚在这条路上我将注定是个差生，却依然骄傲地不断上路…
时间轴：
02:19 师兄-宋姐-的个人禅修体验分享
20:41 禅修的要点是：把注意力不断地拉回到身体
32:36 有限vs无限，以及内观禅
37:14 空性的空档
24:32 近期彩蛋式经验：去见了一位老师
53:58 突发碎碎念
