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30别把人生都花在跟体重吵架上。
好好生活，比瘦更重要。
这期我们不讲技巧，也不教你怎么瘦。
只想说一个很简单、但很多人不愿承认的事实：
幸福会显型，压力也会显型。
体重只是跟着你的生活走。
过去十年，我们经历过：
瘦过、胖过、反弹过、失控过、摆烂过、又重新振作过——
这不是失败，这叫正常。
成年人的体重，真的不是靠“意志力”决定的。
节奏、压力、工作、关系、情绪、生活方式……
这些，比卡路里更有话语权。
如果你这几年也在和体重较劲，
如果你经常觉得自己“不够自律”“坚持不住”，
那你可能会在这期里听见一句能让你松口气的话：
体重不是你的问题，生活才是。
你舒服一点，
身体自然会慢慢回到它该在的位置。
🎧 在这期节目里，你会听到：
00:00｜开场
01:05｜老范的成功减肥经历
20:15｜雪梨的成功减肥经历
40:25｜我们尝试过的失败的减肥方法
49:56｜我们现在对体重和减肥的态度
54:51｜结尾
最近我也在减肥，每天早上称体重的时候就慌慌的。不过慢慢的适应后，能很明显感觉到瘦下来身体变得更轻盈，更自信了，身体也更健康了。
听你们大学时候减肥的经历，真的很佩服啊，特别有毅力。不过我觉得你们之后减不下去的原因，很有可能是大学时候吃太少，导致基础代谢下降，之后即使有刻意少吃也会很容易超过基础代谢
身体第一！