各位听友，春节假期已经正式收尾啦！ 祝工作的听友们：开工大吉、顺顺利利～ 祝上学的听友们：学业进步、逢考必过～ 节后这段时间，对于四月即将赴日留学、工作以及移居的朋友们来说呢，正是赴日前最后准备的阶段。 申请签证、材料核对、买机票、行李打包、租房找房以及梳理落地日本后的各种手续…… 一大堆琐碎的事情堆在一起，很容易造成焦虑。 那一焦虑就忍不住去搜 “赴日准备清单”。 可越搜越慌，五花八门的内容看得人眼花缭乱，反而更乱，不知从何下手。 所以这一期，我和雪梨以十年留日老玩家复盘的视角，对照十年前的自己，把赴日前期准备从头到尾聊透。 赴日前要办哪些手续、开什么证明、提前做哪些准备？ 行李该带什么、千万别带什么？ 落地后第一步做什么、手续按什么顺序办 ？ 全是我们踩过坑、实打实总结出来的经验，帮大家少走弯路，安心出发。 祝愿每一位即将赴日的朋友，都能拥有一个顺利又安心的开始～ BGM：星屑のラプソディ (Stardust Rhapsody) 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 * 老范初到日本买的书桌以及掰弯的插头： * 雪梨当年的行李清单： * 在日本常用的APP： * 当下如果我们即将赴日，我们要做的准备清单：（如需电子版进听友群索取，进群方式见节目公告） 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场：赴日都需要做什么准备 04:15｜赴日之前：老范雪梨各自的准备工作 20:03｜老范的极简行李哲学 34:21｜雪梨「万一会用到」的行李箱 58:05｜老范落地后的经典留子开局 01:11:33｜雪梨熬了通宵又马不停蹄办手续 01:22:20｜结尾 祝大家工作学业顺利！

先祝大家，春节快乐，马年大吉！🎉 这期聊聊：在日本这十年间，我们是怎么过春节的。 过年这事儿，就是一句话：你在哪儿、跟谁、怎么过。 这三件事每年都在变，而变化本身，就是我们这些年生活的轨迹。 这期我们按时间线把自己的春节过法复盘一遍 本期节目没有科普，也不做攻略。就是把这几年的过年细节展开聊聊——一个人怎么过、跟同事怎么过、跟同学怎么过、和家人一起又是什么感觉。 * 雪梨来日本第一年，一个人过除夕： * 雪梨疫情被困大阪，跟朋友一起过春节： * 今年爆买年货！ * 今年一起贴春联福字窗花～！！ * 老范一手操办的年夜饭！摆盘出自雪梨之手！ * 横滨中华街 * 上野的熊猫春节祭 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场 马年大吉！ 01:16｜曾经作为留子怎么过的春节 19:08｜我们在疫情当中如何过春节 27:42｜后来作为社畜牛马如何过年 35:52｜今年和爸妈在日本过了久违的团圆年 59:50｜横滨中华街有舞龙舞狮 63:03｜上野公园有熊猫祭 65:00｜运气好还可以在领事馆过年 65:58｜其他在日华人都有什么过年方式

先祝大家春节快乐~！ 国内已经进入春节假期， 有人在回家的路上，有人在准备年夜饭。 高速免费、春运高峰、单位停工—— 这是每年熟悉的节奏。 而日本这边， 明天依然是一个普通的工作日。 没有春节长假， 生活节奏一切如常。 也正因为这样的时间对照， 这一期我们不聊春节本身， 而是系统梳理一下—— 日本全年130多天的假期 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:00｜开场 * 春节将至，中日节奏差异 * 为什么日本没有春节假期 03:15｜日本全年假期总体结构 * 法定假日约16天 * 双休约104天 * 年假10～40天 📅 按月份梳理日本公共假期 04:25 | 一月 * 1日：元旦 * 第二个周一：成人之日 15:43 | 二月 * 11日：建国纪念日 * 23日：天皇生日 20:39｜三月 * 春分之日 22:40｜四月 * 29日：昭和之日 （黄金周开始） 22:47｜五月 * 3日：宪法纪念日 * 4日：绿之日（みどりの日） * 5日：儿童节（こどもの日） 32:53｜六月 * 可惜没有假期 34:50｜七月 * 第三个周一：海之日 36:33｜八月 * 11日：山之日 * 还有盂兰盆节（企业差异） 43:46｜九月 * 今年有个罕见的5连休 * 第三个周一：敬老之日 * 秋分之日 48:43｜十月 * 第二个周一：运动之日（スポーツの日） 50:10｜十一月 * 3日：文化之日 * 23日：勤劳感谢日 56:20 ｜十二月 * 没有法定假日 但是放年末年始 58:17｜明治昭和都有纪念日 唯独大正没有 62:22｜县民之日 63:14｜学生的假期：春假 / 暑假 / 寒假 71:25 ｜公司里给社畜的假期：在宅 / 产休 / 育儿假 75:17｜结尾

很多人在来日本之前，都会觉得交通规则并不陌生： 红灯停、该停就停、别超速、别酒驾——这些在任何地方都成立。 但真正生活久了才发现， 差异往往不在规则写了什么， 而在规则是如何被执行、被发现、被处理的。 这一期，我们从雪梨的“人生违章初体验”以及老范这些年的违章经历聊起， 不是为了比较哪一套制度更好， 而是复盘一种很多人都会遇到的落差感： 规则看起来差不多，但被罚被提醒的方式，却完全不一样。 BGM：永遠の瞬間 (Eternal Moment) 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:19 开场 01:45 雪梨热乎的违章罚单 18:35 老范这几年的违章锦集 27:40 中日交通规则以及处罚规则的差异 28:09 在国内抓违章靠摄像头，在日本却靠人工 33:20 在日本一些属于严重违法的行为 41:38 两国特色：国内有群众举报&日本有钓鱼执法 46:32 在日本，电动车/自行车容易中招的违章行为 53:58 外国人在日本如何换驾照 1:01:48 结尾

上一期，我们还在梦里美滋滋地盘算： 要是中了 7 个亿，该怎么花； 这一期，我们回到现实，聊聊在日本生活十年，我们亲身感受到的物价变化，以及这些变化带来的真实体感。 如今的东京，仿佛被悄悄折叠成了两个互不交融的“平行宇宙”： 一边，是手持外币的游客，疯抢东京塔楼； 另一边，是挣着日元的我们，守在晚上八点的超市货架前，默默蹲等那张能省则省的半价贴纸。 从汇率的「6 时代」走到「4 时代」， 从拿着补助、尚能从容度日的留学生， 到工资单里被稳稳扣走三分之一的社畜。 在日本生活的这十年，我们经历的从来不只是冰冷的汇率和数字波动， 而是生活体感一次次被重新校准后的无奈与清醒。 这一期，我们不聊宏观经济，也不背 CPI 数据， （主要是因为不懂） 只从最烟火气的柴米油盐聊起， 聊聊在「汇率暴跌 × 物价疯涨」的双重夹击下， 普通人在日本，是如何一步步把日子过成现在这个样子的。 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场 00:57｜汇率的变化 09:15｜从薅羊毛的学生变成纳税人 20:00｜离谱的大米物价 32:07｜ 食：其他食品也都翻倍涨价 37:25｜ 食：餐饮店减量又加价 42:38｜住：飞涨的房价和居住成本 52:32｜行：各种交通价格全面上涨 57:16｜ 衣：优衣库GU也在涨价 01:03:14｜连签证手续费都涨价了 01:05:38｜外国人来旅游便宜了 日本人出去变贵了 01:06:32｜一些省钱小技巧

南九州的跨年之旅虽然结束了，但我们买下的3000日元年末彩票的“梦想”却还在发酵。 年年出年年买，年年3000变300！ 作为南九州跨年之旅的番外篇，这一期我们跟大家一起来做个梦。 假如：我中了价值 7个亿日元的年末Jumbo彩票。 这也标志着我们新系列【假如小剧场】的开启，未来不定期会有更多脑洞大开的节目，希望大家喜欢！ 也欢迎大家在评论区跟我们一起“做梦”！ ⚠️ 开局叠甲：本期节目主播所有言论均为梦话，仅供娱乐，切勿当真。 ⏰ 本期时间轴 00:19 开场：假如中了7个亿 01:32 冷知识：在日本中大奖怎么领取 12:03 问题一：中大奖你第一反应是什么 14:03 冷知识：在日本中彩票不需要交税 18:58 问题二：7个亿怎么分配（老范篇） 36:56 问题二：7个亿怎么分配（雪梨篇） 38:00 雪梨在鹿儿岛盖的九层梦 01:00:00 更极端的分配方式：​分币不花 01:06:55 问题三：要不要告诉父母亲戚朋友

数着生活里的碎银几两，也别忘收藏风里的花香。 2024年，我们跨越1400公里，进行了一场北九州跨年之旅（城市出逃计划｜追逐1400公里的自由｜北九州跨年之旅｜Vol.19）。 2025年末，我们又一次向九州进发，这次的目的地是1600公里外的南九州。 12月24日~1月4日，11天3600公里的旅程中，我们弥补了去年的遗憾，也留下了新的念想。 不仅吃到了美食，欣赏了美景，还增加了很多奇奇怪怪的经历 比如体验了被活埋的感觉 比如体验了日本的混浴文化 比如因为大堵车导致回程的时间被拉长了17个小时 比如在佐世保跟一群黑哥们儿，黑姐妹儿迎接2026的到来 。。。。。。 这次旅行有太多太多想与你们分享的内容，以至于得分成上下两集才能讲完。 在上半集：“愿美食与美景永远不被辜负｜我们的南九州跨年之旅（上）｜Vol.26”中我们讲了： 12月24日晚出发；12月25日在下关；12月26日在高千穗；12月27日在宫崎县；以及12月27日晚在最南端发生的一些有意思的事。 这一期，我们继续讲本次旅行更加精彩的后半部分： 00:30｜开场 01:28｜12月28日：向指宿进发！ * 西大山奇遇记！ * 人生咖啡馆：コーヒーの店 かいもん 地址：〒891-0513 鹿児島県指宿市山川岡児ケ水１６８１−３ * 指宿特色料理 * 活埋案发地 28:31｜12月28日~12月29日：鹿儿岛，我来啦！ * 绝美黑猪肉 * 仙岩园猫神社 * 仙岩园各种体验活动 * 如图所示 * 白熊刨冰（齁甜） * 鹿儿岛味增拉面 * 鹿儿岛小金太（市井的味道） 42:38｜12月30日：雾岛 * 藏在道の駅中的“神话之里公园” * 由于有珠玉在前而导致稍微有点失望的“高千穗牧场” * 千万别多想的混浴 52:20｜12月30日~12月31日：途径熊本，吃拉面 * 味千地雷拉面 * 为熊本拉面挽尊的“豚美”拉面 54:33｜12月31日：再进长崎 * 云仙地狱（猫是重点） * 2025收官之面：柊（熟悉的座位，熟悉的味道） 01:00:35｜12月31日~1月1日：佐世保跨年，最西端打卡！ 01:04:32｜1月1日~1月2日：系岛・福冈 * 一兰之森 * 阴天的系岛报看；无处可去只能逛街 * 二战もつ鍋，失败！ * 拉面之旅，启动！ 01:20:58｜1月2日~1月4日：艰难的返程路 01:25:18｜总结 01:28:55｜结尾

捡六便士的同时，也别忘了抬头看看月亮。 2024年，我们跨越1400公里，进行了一场北九州跨年之旅（城市出逃计划｜追逐1400公里的自由｜北九州跨年之旅｜Vol.19）。 2025年末，我们又一次向九州进发，这次的目的地是1600公里外的南九州。 12月24日~1月4日，11天3600公里的旅程中，我们弥补了去年的遗憾，也留下了新的念想。 不仅吃到了美食，欣赏了美景，还增加了很多奇奇怪怪的经历 比如体验了被活埋的感觉 比如体验了日本的混浴文化 比如因为大堵车导致回程的时间被拉长了17个小时 比如在佐世保跟一群黑哥们儿，黑姐妹儿迎接2026的到来 。。。。。。 这次旅行有太多太多想与你们分享的内容，以至于得分成上下两集才能讲完。 这一期，我们讲了本次旅行的前半部分： 02:02｜12月24~12月25：出发！一路南下到下关！ * 李鸿章签字儿纪念馆 * 関門隧道不关门 15:12｜12月26：挺进南九州！ * 一波三折的高千穗峡谷之旅 * 形式无限高于味道的流水素面 * 名不虚传的南国布丁 * 好饭不怕晚的绝美宫崎牛 37:20｜12月27： * 比宫崎牛还要绝美的宫崎县三景之旅：不在山东的青岛神社 * 饱含对世界美好祝福的日南太阳公园 * 建在峭壁岩洞中的鹈户神宫 * 真的“没志”了的“志布志” * 在最南端阴差阳错的看了一场日出

祝《范来张口》所有的听众朋友们：2026年，新年快乐！万事顺遂！ 新年的第一期节目，让我们来聊聊日本的新年 其实，日本的新年，从来不是 1 月 1 日的突然降临的。 它是忘年会上的举杯与告别，是大扫除扫落的一年尘埃； 是跨年夜那碗绵长的荞麦面， 新年的第一顿是冷着吃的“年夜饭”：おせち料理。 所以这一期，我们顺着时间轴， 从年末一路聊到年初， 把日本的新年完整走一遍， 也聊聊那些从「看不太懂」到「慢慢理解」的中日年味差异。 ⏰ 本期时间轴 00:15｜新年快乐！开场随聊。 03:22｜忘年会 10:28｜大扫除 13:36｜年末彩票 18:58｜年贺状 21:45｜新春装饰：门松 / 注连绳 / 镜饼 25:31｜跨年荞麦面 & 红白歌会 31:18｜初诣 & 寺院 108 声钟鸣 35:43｜元旦冷知识：全城休业，商店关门，日本按下新年的慢放键。 38:47｜新年第一餐：屠苏酒 / おせち料理 46:29｜新春初卖 & 福袋 50:18｜收尾仪式：开镜饼 53:32｜播客碎碎念 💬 互动话题 分享一下你们在这个元旦假期的故事！ 新的一年， 每周日，我们继续慢慢聊生活。

过年，本来应该是热热闹闹的光景。 团圆、聚餐、闲话家常，好像越热闹、越热忱，才衬得起年末这一点暖意。 但网上总有一种声音在流传：日本人很冷漠。 不爱多管闲事，不主动伸手帮忙。 在电车上、街巷里、职场中，大家都守着很强的边界感，礼貌，却始终带着一点距离。 说实话，这种感受我一点也不陌生。刚来日本的前几年，我也一直这么觉得。 这一期是《范来张口》2025 年的最后一次更新。 借着新年将至的时间点， 想和你聊聊我在日本生活将近 10 年，对这些“冷漠瞬间”的看法，以及后来慢慢读懂的、 属于这个社会的克制温暖。 本期我们聊到： 01:50 日本的一些冷漠时刻 19:55 我们曾经遇到的温暖瞬间 35:13 中日人情味有什么差异 51:52 保持热情和真诚的同时我们学会了克制 后来我慢慢发现，日本的人情味从来不是“我现在要不要对你好”，而是会先想一想：我这样做，会不会反而给你添麻烦。 他们宁可慢一点、冷一点、克制一点，也不愿意因为一时的热情，把事情弄得更复杂。 这不是我刚来日本时期待的那种温暖，却是在这里生活了十年之后，我真正学会尊重的一种温柔。 如果你也曾在日本生活或旅行，有没有遇到过那种——当下觉得有点冷，后来才慢慢读懂的瞬间？ 欢迎在评论区留言，和我们分享你的故事。 🎍 2026 年，新年快乐。 感谢你这一年的陪伴与收听，也感谢你愿意把时间，留给《范来张口》。

前些日子感受到了一个不一样的地震，由弱到强，持续了很久。 去查了才知道原来在海上发生了7.5级地震 等到后来跟同事吃饭聊起的时候才突然意识到： 我好像已经慢慢习惯了这种“不安”。 这大概是在日本生活久了的人，都会有的共同感受吧。 但真正让人困惑的， 而是另一个问题—— 当灾难不再是偶发事件，而慢慢变成生活的常态，我们还能不能好好生活？ 这一期，我们聊聊地震、防灾，以及它们和日常生活之间的关系。 不是制造恐慌， 只是想和你认真聊聊： 在风险常态化的日子里，我们该如何守住自己的生活节奏。 🎙 本期你会听到的内容（干货 + 真心话）： 00:40 8号7.5级地震我们都经历了什么 17:18 老范经历的地震 20:06 雪梨经历的关西地震 25:00 日本建筑比较抗震 29:35 日本地震海啸防灾系统 34:25 日本国民的心态比较淡定 41:47 我们的一些防灾方法 41:56 地震体验馆 45:08在家或者外面如何避险 47:00 准备防灾应急包&看避难所地图 🎯 这一期我们真正想说的： 我们之所以还能在地震频发的日子里维持日常， 并不是因为地震不危险， 而是建筑、制度和长期的准备， 在替我们扛下了大部分风险。 但“习惯”，从来不等于“安全”。 防灾意识的意义， 不是让我们活在恐惧里， 而是在真正需要做判断的瞬间， 少一点慌乱， 少一点可能致命的错误。

天一冷，人就不想糊弄自己了。 这期我们不做榜单、不搞攻略， 只聊那些冬天会反复去吃、吃完必点头的治愈美食—— 全是生活里经得起复盘的真实选择。 从暖锅、烤羊，到汤咖喱、关东煮， 再到便利店巧克力和草莓， 聊的都是——日本冬天，到底靠什么撑过去。 🔥 暖锅 & 烤肉：冬日灵魂刚需 🍲 日本平民火锅三选一：结论先给 本期实测： しゃぶ葉 / ゆず案（柚子俺）/ 温野菜 结论很直接—— ✅ しゃぶ葉｜首选，闭眼冲 * 平日午餐：2800～3200 日元 * 晚餐 / 周末：3500～4200 日元 * 冬季限定 羊肉放题 含在高档位套餐里 性价比和便利度都很稳。 分店多，基本都在车站附近，出站几分钟就到。 4000 日元左右解决一顿，真的不用纠结。 ⚖️ ゆず案（柚子俺）｜尴尬款，慎选 * 套餐：3000～3500 日元 * 价格没优势、菜品也不算多 * 部分门店偏离市区，需要专门跑一趟 👉 高不成、低不就，还不顺路，不推荐优先选。 🥬 温野菜｜国内版更胜一筹 * 日本门店：3500～4500 日元 * 品类和体验都偏保守 如果你吃过国内温野菜， 再来日本吃，很容易感到落差。 门店密集度也不如しゃぶ葉。 🥩 成吉思汗烤羊肉：放题才是正确打开方式 源自北海道的 ジンギスカン， 标志是中间凸起的“帽子烤盘”—— 羊肉在中间烤，肉汁流向周边蔬菜，香到上头。 实测店铺 ジンギスカン ラムちゃん（Ramuchan） 吃法建议：必选「放题」 * 放题价格：4500～5500 日元 / 人 我们这次单点，4 个人花了 15000 日元。 因为是单点，会下意识不敢点贵的部位， 吃得不够尽兴。 👉 放题才能放心炫羊肉、不用算账， 也更符合这家店的定位， 羊肉爱好者直接选放题。 加分项：桌边「ハイボール水龙头」 自己倒、不用叫服务员， 边烤边喝边聊，节奏和气氛直接拉满。 🍛 暖胃担当：汤咖喱 & 关东煮 🍲 汤咖喱双店 PK：我们更爱这一口 实测：sama / suage 结论很明确：首选 sama。 必点款：鸡腿款（人气 TOP） * 鸡腿耐煮又入味 * 和香料汤头融合度极高 * 吃到最后也不柴 💰 1500～2000 日元出头 口味差异 * suage：清爽稳定，不踩雷，但惊喜不多 * sama：香料感更突出，炸蔬菜存在感强，记忆点十足 👉 问“哪家更好吃”，答案一定是 sama。 🍢 关东煮：便利店才是灵魂归宿 全世界的关东煮，都该是一个味。 不是这个味，就不算正经关东煮。 日本关东煮的核心非常简单： 昆布 + 柴鱼片汤底，清淡咸鲜、不复杂， 主角永远是被汤慢慢煮透的食材。 贵店 vs 便利店 * 贵店赢在食材（萝卜更甜、牛筋更嫩） * 便利店是工业化食材，但汤底方向一致 👉 味道路线差别其实很小。 而关东煮本来就适合： 下班路上、深夜里、站着顺手点几样。 便利店的场景感和便捷度，是贵店替代不了的。 🍫 冬季限定甜品：便利店真的封神 🍫 巧克力系：711 赢麻了 * 711 冬季限定巧克力冰淇淋 可可味醇厚、甜度克制， 冬天吃反而比夏天更好吃。 * 生巧口味 入口即化，几乎就是生巧本体， 深夜回家来一支，治愈感拉满。 全家 × GODIVA 联名 味道在线，层次和甜度控制得很好， 但价格偏高，适合偶尔犒劳自己。 🍓 草莓系：酸甜不齁，冬天超开胃 草莓雪见、草莓大福、各种冬季限定草莓甜品—— 统一特点：酸甜平衡、不腻口。 便利店的冬日甜品，是真的在认真发力。 🍓 冬季限定体验：草莓园采摘（不止是吃） 这不是单纯吃草莓， 而是冬季限定的现场体验。 * 人均：约 3000 日元（东京近郊主流价） * 形式：30 分钟限时吃到饱 * 规则：只能现场吃，不能带走 为什么值？ * 刚摘的草莓，甜度和果汁感远超超市 * 多品种种植，可以边摘边对比口感（像草莓盲品） * 有些园区还能吃到白草莓 * 温室采摘，冬天不冷，可配炼乳、拍照、慢慢吃 真实感受： 吃到十来个基本就饱了， 但采摘、比较、限时狂炫的过程， 比单纯买一盒草莓留下的记忆多太多。 非常适合作为一个冬日小行程。 如果你也有 👉 冬天一冷就必吃的东西 👉 或者在日本踩过雷 / 捡到宝的冬季美食 欢迎在评论区一起补充。

这一期，我们从我家那只“有点玄”的黑猫聊起。 它不是动漫里的哈基咪，也没有什么魔法， 但它就是那种—— 第一眼看着普通，第二眼觉得挺神，第三眼开始怀疑它懂事比我多的猫。 它身上的玄劲儿，刚好带我们聊开了日本那些和“猫”有关的文化： 为什么日本到处都是猫？ 为什么招财猫举左手、举右手含义不一样？ 为什么猫神社真的有人拜？ 为什么日本人会把一整座岛让给猫做“主角”？ 以及，黑猫到底在日本算“福猫”还是“妖气猫”？ （顺带扒了点东西方黑猫的都市传说。） 当然，养猫本身才是这期的主线。 我 2017 年在石川县留学，住的房子写着“禁止宠物”。 2021 年万圣节那天朋友家黑猫生崽，我看见那一团黑绒球， 脑子一热就抱走了。 然后我们就开始了几年“地下养猫”的生活： 搬到东京之后，这难度又升级。 猫砂、垃圾分类、噪音管理全都得注意， 但与此同时，日本对动物相关的东西确实非常细致： 医院、芯片、保险、各种规范化流程， 再加上没有狂犬病这点，让人多少有点安心。 我们也顺着聊了聊中日养猫的不同感觉： 在日本，你会觉得猫被当成“小公民”一样管理； 在国内，养猫更像生活的一部分，人情味很重。 没有哪个好， 就是两种节奏，两种习惯。 这一期就从这只玄黑猫出发， 一路聊到日本的猫文化、租房规则、日常差异， 还有我们在这国家生活时那些奇怪又好玩的经历。 如果你家也有那种“别人靠近它翻脸，你靠近它立刻呼噜”的主子， 欢迎来评论区分享一下。 听听谁家的猫更有脾气。 有点玄的皮蛋本蛋： 鹿儿岛 猫神社: 〒892-0871 鹿児島県鹿児島市吉野町9700-1 仙巌園内 长崎 折尾猫神社： 〒850-0854 長崎県長崎市銀屋町２−15 古川町共同ビル1F 东京 豪德寺： 〒154-0021 東京都世田谷区豪徳寺2丁目24-7 猫猫电车链接： www.tokyu.co.jp 东京 今户神社： 〒111-0024 東京都台東区今戸１丁目５−22 东京 妙义神社 〒170-0003 東京都豊島区駒込３丁目１６−16 爱知 招财猫博物馆： 〒489-0821 愛知県瀬戸市薬師町2番地 luckycat.ne.jp 猫岛： 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:00｜开场 00:45｜黑猫都市传说 05:38｜日本猫猫神社 17:35｜日本猫岛 18:50｜日本猫猫经济学 21:02｜中日养猫的差异 35:34｜日本宠物保护 40:40｜老范养猫大哥的经过 54:10｜雪梨对猫大哥看法的转变 01:00:50｜结尾

别把人生都花在跟体重吵架上。 好好生活，比瘦更重要。 这期我们不讲技巧，也不教你怎么瘦。 只想说一个很简单、但很多人不愿承认的事实： 幸福会显型，压力也会显型。 体重只是跟着你的生活走。 过去十年，我们经历过： 瘦过、胖过、反弹过、失控过、摆烂过、又重新振作过—— 这不是失败，这叫正常。 成年人的体重，真的不是靠“意志力”决定的。 节奏、压力、工作、关系、情绪、生活方式…… 这些，比卡路里更有话语权。 如果你这几年也在和体重较劲， 如果你经常觉得自己“不够自律”“坚持不住”， 那你可能会在这期里听见一句能让你松口气的话： 体重不是你的问题，生活才是。 你舒服一点， 身体自然会慢慢回到它该在的位置。 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:00｜开场 01:05｜老范的成功减肥经历 20:15｜雪梨的成功减肥经历 40:25｜我们尝试过的失败的减肥方法 49:56｜我们现在对体重和减肥的态度 54:51｜结尾

开局先叠甲： 本次分享中关于店铺和景点的评价，皆为老范和雪梨最主观、最私人、最片面的感受， 仅代表我们当时的心情和胃口，与客观事实无关。 （如果你特别喜欢我们踩雷的那家店，也请你原谅我们😂） 这一期，我们按照时间顺序，把去年跨年从千叶一路开到九州，再通过京都回家的 八天自驾旅程 完整捋了一遍。 不是攻略，也不是经验总结，就是我们真实跑过、真实吃过、真实踩过雷的路线整理。 如果你之后也想跨年跑九州、或者想尝试车内宿，这期应该会给你一些比较实际的参考。 01:50 ｜DAY 1｜千叶 → 北九州（小仓） 1200 公里长途，全程高速 * 午饭：从家里带的三菜一饭 * 晚饭：小仓「もつ鍋 愈猿」（踩雷） * 住宿：道の駅 07:55 ｜DAY 2｜长崎：原爆馆 → 中华街 → 稻佐山 * 原爆馆 * 中华街 * 稻佐山 * 随便泡了个温泉 * 晚饭：らーめん柊 * 住宿：道の駅 鹿岛 19:10 ｜DAY 3｜熊本：熊本熊 → 熊本城 * 熊本熊总部（熊本熊部长营业时间：https://kumamon-land.jp/squares/#schedule） * 熊本城 * 午饭：胜烈亭猪排 * 晚饭：鱼雷つけ麺 * 住宿：道の駅 うき 30:44 ｜DAY 4｜阿苏：草千里 → 火山 → 黑川温泉 * 草千里（风巨大） * 阿苏火山（风巨巨巨大）（开放情况：https://www.aso-volcano.jp） * 黑川温泉两家：美里 & 优彩 * 晚饭：炉端烧 高森田乐之里（地址：〒869-1602 熊本県阿蘇郡高森町高森2685-2） * 住宿：道の駅 51:55 ｜DAY 5｜由布院 → 别府 → 葫芦温泉 → 太宰府跨年 * 由布院散步 * 别府参观海地狱 * 葫芦温泉 * 2024 最后一顿吃麦当劳（想吃的店都放假了） * 晚上直接开到太宰府跨年 60:30 ｜DAY 6｜太宰府初詣 → 福冈吃面一整天 * 太宰府初詣 * 博多站、运河城 * 一天四家拉面：元祖番茄 → 一幸舍 → ShinShin → 一兰 * 住宿：住吉神社附近停车场（离博多站近，24 小时 500 日元） 01:11:28｜DAY 7｜福冈 →（兼虎）→ 返程 * 兼虎蘸面（无脑强推）！ * 一路走国道慢慢往回开 * 住宿：沿途某个道の駅 DAY 8｜京都 → 清水寺 → 回家 * 琵琶湖边吃“四季三食” * 京都二年坂、三年坂 * 清水寺 * 正式返程回家 📮 微信公众号 / 微博 / 小红书 / 抖音 / 哔哩哔哩：@范来张口FM 🗣️ 想加入听友群？欢迎评论区留言【进群】或直接添加小助手微信：izumi_tokyo(备注：进群) 🎙 主播：老范 & 雪梨