【tips01】三个控制食欲的方法

最近工作压力大到爆棚，饮食没有严格控制。在这种情况下，实验出的一些有用的方法。

01 早饭的血糖控制，干净蛋白碳水，10点左右的黑咖

02 核心训练，平板支撑等腹部运动可以抑制食欲

03 正在试验的，适合高压下的方法，干净饮食占多数，但也不拒绝任何食物，把自己当成瘦子去吃，探索长久的饮食习惯改变。