66 人生三件大事之排便篇（便秘自救指南）

大便，是身体交给我们的“健康日报”

当这份日报开始延迟、残缺、甚至停更——

我们得到的可能不止是腹胀和烦躁

更是：皮肤暗沉、口臭、失眠、焦虑，甚至是痔疮和肠息肉的风险……

本期我们一起从中医视角看懂便秘的6种证型

并提供可实操的饮食调理、穴位按摩、运动建议，从根源唤醒肠道自愈力~

【本期将会听到】

①为什么排便如此重要

②人为什么会便秘

③中医将便秘分为这些证型

·实秘：热秘、气秘

·虚秘：冷秘、虚秘（气虚、血虚）

④不同的证型怎么针对性调理

⑤生活建议

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