Vol.28 社交场上的「先衣夺人」 | 美是让女性先照见自己，再向外照亮

“把自己爱好了，你就成了别人的光。”——这是一期用“健康+美学+执行力”三件套，教你如何把日子过成“发光体”的实战指南。

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Show notes

01:35 “闭门会”超预期体验：我们原本只想来打call，结果一整天被能量回流到‘不虚此行’。

03:23  身体出了一些状况，就是上天在给我们打电话，提醒我们可能有一些状况，包括我们的生活方式需要调整，我们的一些理念需要去及时的改变。

06:38  调整进食顺序就能让升糖曲线变缓，血糖不坐过山车，人就不会暴饿。

07:55  喝饭吃水：把食物嚼成水，把水嚼出温度，再喂给内脏，减少器官内脏的负担。——用“咀嚼次数”把中医“运化”概念落到动作层。

11:50  穿搭真的是别人第一眼识别到你的一个非常重要的信号。所以服装是会说话的，而且很大声。

14:44  无论如何，哪怕是假笑，先笑，让自己习惯了这个动作以后，慢慢地笑就会从心底里生出来。

16:57 不激发贪念、不利用恐惧，才是真正的良善。

21:29  古人有云：爱子三不责。一是饭桌上；二是睡觉时；三是晨起时。

26:02  一个好人，一定是首先对自己好的人。你对自己好，你爱自己的方式就是教会别人如何爱你，如果你自己都不爱自己的话，你很难有能量去爱别人。你对待自己的方式，就是别人对待你的模板。

30:54  夫妻同步成长，才能保持同频，对彼此的吸引力才可以终身续费。

31:10  我们不能一直在自己的舒适圈里做自己让自己舒服的事情，人的身体是需要一些压力的，才会让一切产生新鲜感。

33:44  行动力真的是成功的一个绝招。我们往往会想很多，成功的人就是执行力特别快，想做就做，先完成再完美。

38:43  知识付费最忌藏着掖着。掏空自己，才能装下新东西。——破解“留一手”思维，保持空杯心态，建立“越给越有”模型。

48:11  多上舞台，把每一次上台都当成‘成功绝学’的副本。把“舞台恐惧”改写成“升级打怪”。

49:52  我上台只夸主办方，不推销自己——谁的场，托举谁，观众才会托举你。

53:02  表达到最后，是无招胜有招；但前期必须错彩镂金、千锤百炼。把“刻意练习”与“自然流淌”串成一条成长曲线。

1:00:03  人事物都有两面，有月光也有阴影，我只取照在我身上的那束光——极度信任，才能极度吸收。

1:14:34  以美入道：我一直觉得美学是让女性先照见自己，只有她看见了她自己，她才能够知道如何好好爱自己。

1:16:00  佛法僧庙，角色可以随时对调：今天是僧，明天是佛；关键是持续做‘光的传递者’。

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