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6为什么我们处理不好亲密关系？父母的情绪垃圾该如何避免？如何走出恐惧，唤醒内心真正的爱与生命？
欢迎回到生长因子Growth Spark！这期节目要和大家分享一本简单易读，一个小时左右就可以读完的书《爱是一切的答案》，作者解答了什么是爱、什么是恐惧，在亲密关系和人际关系中要如何更好的与他人相处，最终实现“相信爱，大胆爱！”
这本书会告诉你“爱是贯穿生命的主线”，自己是创造主宰生活的大师，现在的生活过的好不好，都跟自己有极大的关系，你选择了这样的生活。
“你就是自己心目中所认为的那个人。除了做自己，你别无选择”
“不愿看的人比瞎子还瞎，不愿听的人比聋子还聋，不愿明白的人比疯子还疯”
“你必须爱自己才能完全爱别人，你必须在一段关系中与人平等，而不是依赖他们。这对朋友、家人和你遇到的任何人都是一样的”
引言
03:56 用爱来编织自己的人生
05:41 爱众生，爱具体的人
第一章 受伤的心灵
10:29 你怎么看待别人，就怎么看待自己
11:22 恐惧是会传染的创伤
13:33 恐惧从何而来
第二章 失去纯真
16:06 人类天生都是敏感的
17:29 亲子关系里的冲突
19:41 夫妻关系里的情绪纠缠
20:55 原生家庭的情绪传递
22:18 评判是一种训化
第三章 不相信爱情的人
25:01 饮鸩止渴的爱：占有与恐惧
26:19 “爱”究竟是什么
28:13 幸福不是建立在伴侣身上
第四章 爱的轨道，恐惧的轨道
29:47 行动的基础是爱，而非恐惧
31:17 爱是无条件的尊重
第五章 完美的关系
32:20 什么是完美的恋爱关系
33:18 爱伴侣原本的样子
34:53 坦诚地看见真实的自己
36:34 你不必处理伴侣的情绪垃圾
38:03 服务我们所爱之人
第六章 你并不缺少爱
38:45 成为爱的百万富翁
40:37爱是一种本自具足
42:02 自爱与自私
第七章 掌控自己的梦境
43:16 清醒觉察自己的人生
44:08 不愿看见的人比瞎子还瞎
第八章 大脑需要，还是身体需要
45:48 把身体从大脑这个暴君的手中解放出来
47:10回归你的身体
第九章 狩猎女神：找回自我的故事
48:05 阿尔忒弥斯的故事
49:06 臣服于自己的需求
第十章 用爱的视角看待世界
50:26 把自己的身体当作庙宇
51:46 爱无处不在
第十一章 治愈情绪：关于真相与谎言
52:40 疗愈自己的情绪
54:37 宽恕是一种自爱
第十二章 内心的奇迹：获得真爱
55:29 找到真正的自己
57:24 你相信自己是什么样的人，就会成为那样的人
读后感
58:47 爱自己是一场是盛大的修行
BGM: Spring Waltz - Carla Bruni
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