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0当你想到北京，你会想到什么？
三里屯和CBD、早高峰挤不上去的地铁、灰蒙蒙的冬天、数不清的加班日常。还是，红墙黄瓦的故宫、从鼓楼到南锣、蜿蜒长城和人情味儿的胡同。
在北京生活了11年，生活到已经厌倦了这座城市，转念一想，我好像也从未真正认识过这座城市，从朝阳到丰台，再到通州，看似走遍这座城市，实际的生活半径又从来离不开家与公司。
最近买了一份北京地图，地图上给推荐了几条北京城的经典citywalk路线，我想，可以试试用走路的方式重新认识这座城市，发现这座城市，或许也有它可爱和让人幸福的地方，于是我邀请到了我的朋友，我的朋友圈中最有幸福感、像小太阳一样的茉茉（她最爱的花就是向日葵），请茉茉来分享她是如何从北京这座大都市里汲取活力与幸福感的。要知道，作为土著的她，已经在北京生活了30多年了，从90年代的胡同、到千禧时代的时髦北京城、再到如今的超级大都市，她随着这座城市长大，也在大街小巷里体会专属于这座城市的浪漫时刻。
如果现在让我想象一个真正代表北京的时刻，就是坐在胡同里的破旧沙发上，眯着眼睛、感受阳光落在自己身上的温暖，等到日落的时候，就会有一群鸽子从头上飞过、鸽哨穿过树梢，有一瞬间，回到那个陌生女人来信的北平时代。
那一刻，或许就是我们与这座城市灵魂最近的时刻。
05:13 北京，或许不是你想象中的那个北京，它曾经是更密切的邻里关系，充满人情味的胡同
06:09 千禧年的北京，新鲜事物像潮水般涌来，世界忽然变得明亮、迅疾、充满可能
07:28 现在的北京，生活被工作切割，时间被通勤吞噬，我们还有机会停下来吗
09:28 胡同里旧沙发、秋日落叶、眯眼晒太阳——这些看似“无用”的片段，或许是北京的魂儿
11:21 当你开始用心观察这座城市，它会以细微的方式回馈你：一棵树发芽、一场雪落下、季节安静流转
13:10 幸福，或许是你先有一颗愿意幸福的心，才能看见那些藏在平凡里的光
14:24 傍晚时分，鸽群掠过胡同的天空，鸽哨声像时光的伴奏——那是北京最接近“北平”的瞬间
16:00 创造属于自己的幸福时刻，哪怕只是坐在户外咖啡厅看人来人往。事情越小，幸福的滋味越悠长
18:38 幸福秘诀：不要吝啬赞美。发自内心的夸奖会让对方开心，而这种开心也会反射回你自己
20:10 “延迟满足”有时是幸福的敌人——等得太久，那份最初的快乐可能早已消散
21:16 别太拧巴，别总焦虑。少想点“两小时和八公里外的事”，专注此刻的呼吸与感受
22:59 吃，是最容易获得的幸福感。如果今天不知道如何快乐，就先去吃一件让你心动的东西
25:40 给自己一些小小的仪式感。可能是周末手冲一杯咖啡，也可能是认真做一本相册——这些时刻会让你觉得：“活着挺好的”
31:33 郑重对待每一天：可以是坚持每天早起洗头、化妆、搭配衣服、喷香水出门的的晨间仪式
37:42 北京的幸福场所清单之公园：去景山听合唱，去陶然亭偶遇唱摇滚的大爷，在公园里找回生活的“附近”
42:33 老北京美食地图：从方砖厂炸酱面、悦宾饭馆的家常菜，到百年义利的麻酱威化、三元梅园的双皮奶…味觉里的旧时光
Bgm：大张伟 “万物盛开法则” “阳光彩虹小白马”
✨如果你也在北京，欢迎和我们分享你在这座城市的故事✨
本期制作
主播：@七月
嘉宾：@茉茉
剪辑：@deng
