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61💥 节目简介：
两个35岁+的“朋克养生博主”探索如何把自己活得更健康、更自在，也更持久。
我们用亲身体验去拆解生活方式：从运动、饮食到心态和人际关系。
每一期都是一次轻松的对话，一点小启发，也是一段陪伴。
「快乐百岁」可能并不难，但需要从好好照顾自己开始🫂
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🔴 📖 野生佩妮｜Penny （PennyWang）
🔴 📖 老公的周末- Hubbies' (495849946)
🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复
💥 EP1
欢迎来到《百岁青年》的第一集，我们终于上线啦。
这期主要就是——
跟你打个招呼，聊聊我们最近在忙（卷）什么运动。
在运动这件事上，我们都是十足的体验派，这一期我们聊了最近特别上头的一些运动：
力量训练、跑步、功能性训练，还有板式网球、瑜伽，以及这些运动最近给我们的生活带来了什么变化。
一分训练，九分生活。我们也聊了一些有趣的生活习惯：晒背养生、喝水、真诚沟通的能力、还有我们俩都绕不过去的睡眠困境。
（因此也顺便预告一下：下一期我们会深聊——缺失的睡眠
01:30 晒背的奥妙
04:35 活到100岁
07:35 功能性训练
10:40 板式网球
13:12 跑步
16:40 讨厌跑步
20:10 瑜伽
25:55 吐在健身房里
27:35 有氧训练
35:50 关于喝水
41:05 以熬夜为荣
47:05 有效沟通
53:00 Guilty Pleasure的管理
56:10 有氧耐力 VO2 Max
这一期歌单也是精心挑选（😅生搬硬凑）
🔴 克拉里斯-平凡的修车工
🔴 I could write a book-Eddie Higgins Trio
🔴 A Summer Song- Chad& Jeremy
🔴 I got the same old blues- JJ Cale
🔴 恋曲2016-马赛克
🔴 我不希望你孤单的去面对整个喧哗世界-康姆士
🔴 Mars - Lucky Tapes
🔴 滥俗的歌-汉堡黄
