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22本期内容
茶马古道上，人们对奔子栏的锅庄有如此赞誉：“天上有多少颗星，卓草就有多少词；山上有多少棵树，卓草就有多少调，牦牛身上有多少毛，卓草就有多少舞步”。
出生于奔子栏的央宗，对这些比喻并不陌生：她从小就跟着爷爷在夏牧场上放牧，到森林里和动物们一起“谈心”。爷爷教她唱：“我做了一个很美的梦，梦见我走在金色的山上”，这歌词就像她在奔子栏的生活一样丰盈。
每逢节庆，奔子栏就成了天然的音乐厅，一支又一支锅庄连番上演，直至天明；每个人都盛装打扮，因为他们相信神明也会来观礼。而在那些悠扬充沛的歌声中，央宗逐渐领悟到，锅庄不仅是对神的崇敬，也蕴含着最质朴的人情。
如今，央宗是松赞艺术团的一名歌者，曾因嗓音低沉自卑的她，找到了契合自己的唱法与自信。她想像黑颈鹤一样唱歌，让风带走歌声，吹拂给这片土地和所有生灵。
内容提要⭐️
1:30 金树真美，银树真美，和朋友相聚真美
2:06 以为嗓门越亮越好，常去瀑布边练嗓子
3:22 昨晚我做了个很美的梦，我在金色的山上走
4:18 跟着爷爷上夏牧场，每个牛的铃铛都不一样
6:31 牧民间相互走访，电池没电了就晒晒太阳
8:24 雪莲贝母，白泡菌炒腊肉，仙人掌果滚糌粑
10:36 秘密尼丁森林里的溪流、苔藓与动物
13:16 看见流星要咽口水，据说声音会变得更动听
14:37 木碗之乡：每个人都拥有一个自己的碗
18:22 家墙被火塘熏得黝黑，父亲拿它当画布
19:34 天上有多少星星，锅庄就有多少调子
20:33 跳锅庄要盛装打扮，因为神明也会来观礼
21:38 茶马古道上的驿站，藏服集百家之长
22:56 要有丰富的阅历，才能唱出丰富的锅庄
25:55 白天黑夜是一样的，只是月亮太阳换了一下
28:09 我想像黑颈鹤一样唱歌，唱给大地与生灵
30:13 擦酥油灯让人专注，有灯就能找到回家的路
本期嘉宾🎙️
央宗，歌者，松赞疗愈文化导师
泓嘉，「隐秘之门」主持人
▲抚摸着自家小猫的央宗。
▲在央宗的家里，每头牛都有属于自己的铃铛。
▲尼丁森林：在藏语中，尼丁的意思是“心坎上的地方”。这片位于奔子栏周边山谷中的森林也确如其名，充满着治愈身心的力量。
▲奔子栏古龙普森林：每到春天盛放的高山杜鹃。
▲仙人掌果：奔子栏因地处干热河谷地带，盛产仙人掌；仙人掌果有助于肠胃消化，当地人会拿果肉滚糌粑粉吃。
▲奔子栏木碗：木碗因其轻巧便携、不烫手、不烫口、不怕摔等特性为藏民所钟爱，而奔子栏被称为“木碗之乡”。
▲奔子栏的锅庄因其丰富灿烂的文化被列入全国第一批国家非物质文化遗产名录，人们对奔子栏的锅庄有如此赞誉：“天上有多少颗星，卓草就有多少词；山上有多少棵树，卓草就有多少调，牦牛身上有多少毛，卓草就有多少舞步”。
▲奔子栏藏装：因地处茶马古道重要的驿站，奔子栏的藏装有兼容并收的开放性，女性服饰体现了普米族式的大包头，蒙古式的夹袄，彝族式的百褶裙等，非常独特。
▲在婚礼上，奔子栏人也会唱跳锅庄，载歌载舞。其中出嫁歌有欢欣的曲调，也有哀婉的曲调，表达新娘对娘家依依不舍的留恋。
▲唱诵、颂钵和冥想，都让央宗感到自在和平静。
-制作团队-
节目制作 | Hongjia
声音设计 | 甜食
平面设计 | Leis
照片 |松赞旅行
