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8恐高星人也可以攀岩吗？！答案是YEEEEES ! 两位主播正是一开始都不敢爬高的怂人，从第一次面对高墙瑟瑟发抖，到逐渐敢于面对恐惧，迈出挑战的第一步，到逐渐可以与“恐惧”心理和谐共处，成为可以顺利完成难度训练的攀岩人。聊一聊在攀岩里，我们是如何面对高度带来的恐惧体验，怎样适应高度，并完成这样的自我挑战。为什么怕高却仍然还要坚持攀爬？是怎样处理恐高的问题并克服了这项弱点的？本期节目将一一剖析并回答这些灵魂拷问。
本期节目你将听到👇
【2:29】奶油和Gin在攀岩里的第一次恐高经验分享
【8:30】恐惧心理学：战斗或逃跑的应激反应（fight of flight）
【11:07】与恐高和解的体验
【14:36】我恐高且胆小，可以攀岩吗？
【15:15】当我们在恐惧时我在害怕什么
【21:05】面对恐惧时的应对方法：接纳真实的自己
【21:39】攀岩让我们不得不直面弱点，不断练习如何克服
【22:33】之所以恐高却能坚持攀岩的原因到底是什么？
【22:53】Gin的乌布冥想故事：你害怕的那只老虎向你冲来该怎么办？
【26:47】既然爱上攀岩，也只好用热爱🫶来解决恐高的问题了。
【28:32】任由“恐惧先生”在心里面的房间里穿来穿去。
【30:10】支撑我们又菜又要爬的力量究竟是什么？
【31:21】在工作和生活里缺乏冒险的空间，在攀岩里得到释放。
【32:38】这种可以不断突破的体验是攀岩里特有的。
【34:34】带着恐惧一起出发（攀岩）没问题！！
【35:35】作为恐高星人具体该怎样开启🔛难度训练？-实战心得分享
【42:10】本周「Take时刻」
【片尾曲】突如起来的爱情
🪄奶油的本周Take时刻
一次即兴的去咖啡馆绕路乱走，意外遇到了古早的八零式老楼房+亭子的组合。
其实一直很爱在城市里不按常规路线，而是刻意找一些未知的小路去走一走，就像走日常生活里的一次小旅行。
不在乎那个目的地本身，而在乎沿路能遇到什么惊喜。
🪄Gin的本周Take时刻
刚刚结束一个人的乌兹别克斯坦之旅，这趟旅行是我10月压力值爆棚的解脱之旅，印象最深的是去花剌子模的行程，那天早上因为我记错了时间，意外的临时安排了去花剌子模遗址的daytrip，花剌子模是12世纪的中亚霸主，我去到的古堡是2200多年前的人类文明遗址，走在被风沙清洗过的古堡遗址里，四下无人，只有我和眼前的废墟，大风吹过，像有人在废墟里和我隔空对话。我好像一个执行人类末世任务的科考队员，被放进了人类地心的某个时间胶囊，要从里面切一个人类历史切片一样。我就在废墟里走着走着，突然看到前人来游览时用废墟碎石摆的love💗图案。人类真是好要爱的物种，即使是在2200年前的无人废墟里，也要留下爱的痕迹，那一刻只有我，天和地，还有地上这颗赤诚的爱之心，时间像是永恒的一样，爱也是永恒的。
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🍠小红书
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✂️本期轮值编辑：奶油
⭐️特别鸣谢：iE sPaCe
