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0本期节目灵感来自唐·米格尔·鲁伊斯之子 Don Miguel Ruiz Jr. 的著作 《五种执着层级：现代世界中的托尔特克智慧》（The Five Levels of Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World by Don Miguel Ruiz Jr.）。这本书揭开了我们为何会在不知不觉中，把“身份”“标签”“信念”误当成“真实的自己”，并提供了一个清晰的“地图”帮助我们放下执念。每当你陷入焦虑、争执或固执己见时，你能立刻定位自己：原来我被卡在某个执念里了，从而对症下药。
01:57 书籍核心简介
03:44 什么是执念
05:08 层级一：真我（authentic self）
07:37 层级二：偏好（preference）
10:17 层级三：身份认同（identity）
14:12 层级四：内化（internalization）
18:49 层级五：狂热（fanaticism）
26:38 如何在执着层级之间移动
29:14 从层级五到四
31:23 从层级四到三
33:24 从层级三到二
34:31 从层级二到一
38:27 尊重情绪
41:45 总结和下期预告
谢谢你们的收听❤️
