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4一忙就长胖变丑、一加班就暴食、聚餐应酬躲不开——拒绝「累穷肥」！这份带薪减肥SOP，老板看了都想学！
这期我们邀请了高考状元、大厂管理者元气，她也是一名饮食心理教练——在15年里减肥10次、累计减掉100多斤的资深减肥毕业生。一起聊聊：
- 为什么上班以后越来越胖？
- 变丑变胖是打工人宿命？压力肥退散心法！
- 带薪减肥攻略：钱和瘦我都要！
也欢迎来评论区留下你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙）
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🔴 本期听友专属福利
1）对饮食心理教练职业路径感兴趣的朋友看过来，12月中旬，为期4天的饮食心理教练入门课终于返场！
也可以先听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》
👉 请添加夏老师 VX：hudie0600 （备注：小宇宙入门课）
2）明年1月听友线下见面会，快来听友群说出你希望我们去的城市
3）3个名额，先到先得！元气教练的1对1饮食心理公益咨询
👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我）
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🔴 本期你会听到：
02:34 难道变丑变胖是打工人的宿命吗？——用了15年终于从减肥这门课毕业了
06:20 减肥为了被喜欢：瘦=漂亮=被爱？
11:19 减肥是我这么多年干的最费劲的一件事儿
16:03 忙=我要长胖=今天我的世界都崩塌了
21:50 以前3个月就能变成S码，现在怎么就做不到了？！
29:00 既然不是一口吃成胖子的，为什么要求自己一天瘦回去？
38:29 我前30年的人生里没有感受过我的身体，原来「她是有标准的」
41:33 小小的练习微不足道，却拥有强大的力量
42:35 可恶！原来我的大脑和资本家站在一起了！
46:10 5个职场带薪减肥实操指南：
- 忙到都没时间喝水，影响新陈代谢怎么办？
- 一堆手边的零食吃不完&别人给我分零食怎么办？
- 开会错过饭点，如何避免暴食？
- 聚餐喝酒如何不吃撑？
- 忙到没休息，更顾不上好好吃饭怎么破？
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。
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🔴往期精彩：
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
🔴关于嘉宾：
元气（小红书：元气系统重塑）
✨ 从高考状元、大厂绩优生到饮食心理教练
🎯 15年减肥毕业，深知反复减肥的痛，专注解决减肥心理卡点
🌱 擅长用轻松的方式带来持久而深刻的改变，持续扩大舒适圈
⛰ 养生&健身&户外爱好者，努力健康活到100岁
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元气教练的1对1饮食心理公益咨询——3个名额，先到先得！
👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我）
🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编宁子——VX: jianing25199
公众号：蝴蝶饮食心理
视频号：蝴蝶心理
我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱。如果两件都没有，有健康也是好的。
期待和你一起瘦美富，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙）