戒烟可以多活几年？ 35岁前戒烟，逆转抽烟危害

戒烟，可以多活几年？什么时候戒烟最好？以及如何才能舒服的无痛戒烟？

2024年发表在《NEJM Evidence》的大规模研究，通过对148万名成年人，随访15年，比较了“正在吸烟”、和“从不吸烟”以及不同戒烟年限之间的死亡风险差异。结果发现，40岁-79岁中，吸烟者比从不吸烟者，平均少活12-13年。

数据显示，戒烟3年，就可避免5年左右的寿命损失。

如果你能在戒烟的最佳年龄，35岁之前彻底戒烟，那几乎可以完全逆转抽烟带来的健康危害；哪怕你到了65岁才开始，也能为生命争取到额外的4年。

所以，无论你吸烟多久，年龄多大，从现在开始戒烟，都能为你的寿命和健康带来确定收益。