48 | 原来这就是“闪回”？——学会命名，就是学会把自己救出来

一次突如其来的焦虑，一段熟悉的失控感。直到我在播客里听到那个词，才为这段含混不清的感受，第一次安上了名字——“闪回”。治愈不是选项，而是打破重复的必须。

你将听到：

• 触发与自救： 妈妈的来访如何引发了我熟悉的焦虑与不安，以及我当时如何采取行动，将自己从情绪漩涡中“救出来”。
• 觉察与命名： 事后收听播客时，偶然听到“闪回”这个词，像触电般与自己刚刚的经历联系起来——那一刻的顿悟。
• 命名的力量： 为什么“命名”这个行为如此关键？它如何像一条“界线”，明确区分了过去的创伤和现在的我；又如何像一座“桥梁”，让我能安全地回顾并理解过去的自己。
• 治愈的必须： 为什么主动治愈自己不是可选题，而是防止创伤在未来人际关系与生活中不断“闪回”与重复的根本之道。