095.我这岁数了,不求白幼瘦,但求肌肉!喷嚏

095.我这岁数了,不求白幼瘦,但求肌肉!

89分钟 ·
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评论数526

前段时间韩夏神秘兮兮地给竹子发短信,几乎“勒令”似的要求她看一档综艺节目《体能之巅》。结果竹子从第三季亚洲大挑战垂直入坑,看得夜不能寐,肾上腺素狂飙。时不时激动地给韩夏发短信,什么时候我们去练柔术?

这是一集从《体能之巅》开始,逐渐延伸到健身运动体育精神的闲聊节目。

不想被剧透的朋友,可以从34分钟跳转开始听。

时间码:

01:43 《体能之巅》到底是一档什么节目?为何让人痴迷?

04:53  让她们印象最深的情节是...

13:03  最想嫁和耕的选手分别是...

25:01  最想成为的女选手是...

34:07  为什么爱看竞技类综艺节目?

38:29  竹子:我是那个扔铅球永远扔不过及格线的小鸡子。

42:54  韩夏:“挫败感”是体育曾经留给我的唯一感受。

47:43  我们喜欢体育什么?

54:25  韩夏:突破自己的极限,不放弃的勇气,我才得到!

59:26  竹子:你的丈夫/朋友/同事都会辜负你,但体育不会!

01:06:38  谁是我们身边对自己最狠&最有毅力的人?没想到竟然是他。

01:18:32  如何培养我们的意志力?这里有一些tips

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本期BGM:

回到你身边 - 杭盖乐队

Un'estate italiana - Gianna Nannini

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本期视频推荐的综艺节目:

《体能之巅》

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本期提及到的选手们:

澳洲格斗哥Robert

蒙古辫子哥

澳洲大力士Eddie

韩国阿莫蒂

澳洲凯特琳姐

日本香妹

日本棒球大叔

展开Show Notes
PHY024
PHY024
2025.12.06
体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板,只要我在馆里,馆里的电视机必须给我放体能之巅!哈哈哈哈哈哈哈
HHH韩夏
:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
学会跟自己相处的猫:太猛了吧哈哈哈哈啊哈哈哈
8条回复
Peachyue
Peachyue
2025.12.06
好规律的更新 生活好有盼头😻
小澄子
小澄子
2025.12.06
24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈 可汗大点兵了!
Ni_LUuQ:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Nica巴卡:哈哈哈哈哈哈哈哈我笑死这个比喻
3条回复
HD696453k
HD696453k
2025.12.06
真是延续友情(异地,不同人生状态)的好方法啊,一起录播客,一起看感兴趣的节目,一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢?或许“做不到”本身,已经很说明问题了。
IsPuppy
IsPuppy
2025.12.06
好勤劳的主播 好幸福的粉丝❤️
lajambo
lajambo
2025.12.06
我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩,我的天呐‼️配速居然全程都进6!!!我之前都是7分多8分多
HHH韩夏
:
看来我们声音比较猛
678_XjOb:太棒了我的网友
5条回复
山山由走
山山由走
2025.12.07
18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈
小假期
小假期
2025.12.06
21:44 韩夏悄咪咪说 肯定有,又被笑到
假如给我一颗lemon:看了节目 绝对有
AKUMA689
AKUMA689
2025.12.07
46:01 太能共情韩夏了 我父母都是运动健将 但我高高壮壮从小却是运动废柴 我一直记得跑800嗓子里的血腥味 小学老师也逼我参加运动会 我打死不参加 从此以后经常被针对 高中上课一直睡觉 一直被父母说懒 血检一直不正常 三十岁终于确诊了血液病 做了骨髓移植 我居然有一种解放的感觉 现在恢复的差不多了 什么运动都不觉得累了 觉得小时候的自己好可怜 最应该青春有活力的年纪 但是也回不去了
GracyGrace
GracyGrace
2025.12.06
59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”
HD596414z
HD596414z
2025.12.06
1:21:59 今天准备挑战跑 10km,打开小宇宙这期正好更新,此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣,甚至忘记了自己在跑步。
Yolococo
Yolococo
2025.12.07
其他播客我都敢在公共场合外放,唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听,因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈
HayleyZH
HayleyZH
2025.12.11
推荐给大家一个网飞全女综艺!《海妖的呼唤:火之岛生存战》,是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队,在岛上生存攻防战!超热血!超好看!
顾少棠:啊这个超好看!
非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡,早睡真的不要太幸福,真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”,也不焦虑了,也不会晚上情绪反扑。3.跑步,想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前,睁眼穿起衣服就去,不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候,每天的日出🌅和好天气,以及早晨的月亮,是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样,自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥,韩夏和颜如晶跑步,她们真的是女性榜样和动力,事业、家庭爱情,不是我们能完全掌控的,但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹,以为自己要完蛋了,是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车,再到11月份跑2公里都要走走停停,到现在的5公里完成,只要相信自己没有啥完不成的。
兹咕咕咕:真的需要早睡,但是做不到😭
炸鸡可以加热:把手机放到客厅,9点就躺下,躺着躺着就睡着了。
朱迪1214
朱迪1214
2025.12.06
1:09:49 哇塞,颠覆了对竹子爸爸的认知!原本喜欢马女士,现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣
最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿,这个是真的管用,想到我上个月去参加一个十公里的比赛,跑到最后300米真的要死了,一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是:什么!1小时!我把这几位大哥超了我就跑进1小时了!?(平时成绩1小时8分左右),下意识的反应是 超级大声啊了一嗓子,把他们超了,把大哥们吓得都回头看了眼,最后成绩59:18,我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭
678_XjOb:太棒啦!
_aiiioo
_aiiioo
2025.12.06
还没听 但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈
28:10 前两天我下单了一袋50斤(不是公斤🤣)的面粉,到了以后快递给我放楼下了,我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行,就一个人卬到七楼了,当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床,结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿~🤣🤣🤣
HHH韩夏
:
那你有练力量的天赋!不要浪费呀!
桔桔要进步:真的吗?谢谢韩夏的鼓励~我快五十了,努力再活五十年💪😁
3条回复
1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈,这个是亲闺蜜才会支的招儿了
wbpt
wbpt
2025.12.06
15:03 我真不行了听到这