E91:户外道路千万条，安全回家第一条!

这期节目，我们和好朋友Melody探讨了社交媒体上泛滥的户外运动美化视频，希望打碎这些“轻松”表象背后隐藏的风险和误解。在城市中“说走就走”是个非常酷和随意的行为，但去了户外反过来是个很有风险的操作，请大家一定区分日常休闲与真正的野外探险。

Melody是我们的好朋友，欢迎回听她的徒步系列节目：www.xiaoyuzhoufm.com

户外活动中最大的挑战是：失温和高反，请大家务必对自己的能力和环境风险的理性认知、出行前的充分准备、团队协作以及关键装备的重要性！再次呼吁：大家不要被短视频的滤镜所迷惑，避免盲目跟风，安全回家才是我们的最终目的！

• 合理使用保温毯：

越野大神赵家驹的示范：赵家驹示范

山东卫视的示范：消防部队示范

• 失温的防范和处理

应对高原反应：

欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用：

01:27      一刀梦想的17小时登顶，Melody Say No

05:24      拆掉滤镜，Melody和熊给大家现身说法，分享户外安全知识

10:00      真正的户外，没水没烤肠，安全是第一

13:23      精装的朋友圈，毛坯的生活：雪山登顶的残酷真实

17:00      户外安全铁律：不单独行动与量力而行

20:43      别闯禁区，别拼陌生人团

24:53      户外需谨记，有事别硬撑

27:04      户外两大致命问题：失温与高反

30:01      失温小法宝：熊的保温毯，Melody的温度管理法

34:58      熊的痛苦经历分享：脑子进水

37:27      Melody微信头像背后的故事：高原千万别乱折腾

40:21      高反两个tips：及时下撤，别独自一人住

43:09      高海拔徒步，靠谱商业团不可少

47:14      头灯是户外头等大事哦

51:06      无痕山野，防止山火