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中年女性突然睡不好、浑身疼、脾气差，原来是“更”了？雌激素补充治疗安全吗？年轻女性该怎么照顾好自己？
这期节目，我邀请到复旦大学附属妇产科医院郭婷教授，一起聊聊更年期真正的模样——当激素开始闹脾气，是时候，多爱自己一点了。
本期参与
/ 嘉宾 / 郭婷，复旦大学附属妇产科医院副主任医师
/ 制作 / 小雨
👂听见身体的信号
02:11 更年期门诊，从冷清到爆满的10年
04:29 男性也有更年期？有什么不一样？
09:08 这些身体信号，提醒你正进入更年期！
15:20 最年轻的卵巢早衰，只有28岁！
19:06 更年期要持续多久？
🦴照顾好骨骼、心情与睡眠
23:54 激素治疗不只是抗衰，还是医疗必需
24:42 骨量保卫战：补钙、补VD、晒太阳
35:13 更年期容易长胖？为什么肉都长在肚子上？
38:40 失眠、情绪炸…是更年期还是压力大？
41:19 不生孩子，会更早进入更年期吗？
🧘♀️与激素平和相处
44:50 激素治疗，利弊如何？
51:11 哪些人绝对不能用激素治疗？
55:19 用激素，抓住黄金窗口期！
💃抗衰老，从今天开始！
57:53 卵巢功能下降，还能逆转吗？
01:00:40 豆浆、豆制品，真能补充雌激素吗？
01:04:09 均衡，比补这补那更重要！
01:06:21 给20-45岁女性的三条健康忠告
——荐书——
1.《女性健康全周期攻略》
2.《爱在深秋——女性更年期保健10维度》
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🎙️主播
- 郭婷：复旦大学附属妇产科医院副主任医师
- 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）
制作 | 小雨
🎵BGM
哈尔的移动城堡（郭教授自选专属BGM~）
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