2019
7“五种爱的语言”，帮助我们了解自己在人际关系和亲密关系中，最需要和最喜欢的相处方式；从而建立健康关系、提升自我价值感和幸福感。
这就是今天我想和大家分享的内容：从美国心理学博士查普曼写的《爱的五种语言》和《单身爱之语》两本书，带来的延伸思考。
书中提到，每个人感受爱的方式大致分为五类：
1肯定的言辞
有些人需要听见支持、理解与肯定，语言让他们安心，也让关系更清晰。
2 精心的时刻
他们最在意有质量的陪伴，不需要复杂活动，只要专注地相处，就能感到温暖。
3 服务的行动
他们透过“帮我做事、替我分担压力”来感受到爱，实际的行动比语言更有力量。
4 接受礼物
礼物象征“你记得我、在意我”，不在价值，而在意义与心意。
5 身体接触
拥抱、牵手、轻轻靠近，对他们来说都是“我在乎你”的直接表达。
在关系中，最容易出现的误会，往往不是“不爱”，而是双方用不同的方式表达关心，却没有被对方听懂。例如：
有人用行动表达在乎，但对方更需要语言鼓励
有人喜欢准备礼物，但对方更看重陪伴
有人习惯独立处理一切，却忽略了自己也需要帮助
当爱的方式不匹配，就容易出现：
“我明明很努力，但你却感觉不到。”
因此，了解自己的“爱之语”，可以带来三个好处：
1. 更清楚自己的情绪需求
知道自己最在意的是什么，更容易在关系中表达清楚，也减少误解。
2. 停止错误的努力
不再用“对自己有效的方式”去爱别人，而是用对方真正需要的方式互动。
3. 更准确地选择适合的人相处
能看见哪些相处方式让你舒服，哪些可能带来消耗。
此外，我们也可以把“爱的语言”用在自己身上：
如果你在意语言 → 练习自我鼓励
如果你在意陪伴 → 把最好的时间留给自己
如果你喜欢礼物 → 为自己准备小惊喜
如果你喜欢行动 → 允许他人协助、不要事事独立
如果你喜欢触碰 → 通过运动、放松方式让身体获得支持
了解自己，能让关系变得更轻松；也能让自我照顾变得更具体、更温柔。
祝大家都能找到最适合自己的表达方式，获得更多爱的能力，我们下一期见啦！
00:35 五种爱的语言：肯定的言辞/精心的时刻/收获礼物/服务的行动/身体的接触
09:06 朋友/情侣之间，因为“爱的语言”各有不同，引起的误会
13:35 了解自己是哪一种类型的重要性
18:03 不同类型的大家，如何善待自己
听友小组：
