当一个长期失眠患者放下必须要睡个好觉的执着
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50411睡不睡得着不重要，重要的是放下手机闭眼睛躺着
早睡对我来说是在做自我关怀，建立生活的一种秩序，不再焦虑今天是不是又会失眠，而是安心躺下，我选择我要休息了，我的生活节奏我自己把握。
因为心态上的转变，反而时不时我能睡个好觉了。
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pieck42
2026.5.15
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01:47 现在就是入睡困难，躺了三小时没睡着哈哈，爬起来翻出这期播客来听听，希望我也早日能九点就困，睡个好觉🥱
炸宝:所以听完之前睡着了吗？！
pieck42:会的！听完之前就会睡着。上一周调作息进度也可以，早上六点多起来习惯之后，晚上十点多左右真的会困。继续继续，谢谢你的这期播客！我会一直听着这期，直到调完作息！
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🥺
