当一个长期失眠患者放下必须要睡个好觉的执着
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4187睡不睡得着不重要，重要的是放下手机闭眼睛躺着
早睡对我来说是在做自我关怀，建立生活的一种秩序，不再焦虑今天是不是又会失眠，而是安心躺下，我选择我要休息了，我的生活节奏我自己把握。
因为心态上的转变，反而时不时我能睡个好觉了。
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宁静致远啊
2025.12.11
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睡眠质量不好白天精力咋样？我现在是嗜睡，晚上10点睡7点起白天还一直困
炸宝:当然不好啊！
有道理，我也要pua自己，手机有什么好玩的，不值得熬夜玩手机
