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2在这个遍地都是“标准答案”的AI时代，我们为什么还需要学习？
【本期简介】
本期《高手龙门阵》，我们邀请到了“永不止步的学习家”——何平老师。他曾是世界500强央企的培训管理者，如今是著作等身的独立培训师，著有《学习的答案》等多部畅销书。
如果你以为这只是一期教你如何“考高分”或“记笔记”的工具课，那你就大错特错了。这是一场关于认知突围与生命状态的深度对话。从“构建知识体系”到“体验式学习的4F模型”，何平老师不仅拆解了学习的底层逻辑，更通过自己从“大学休学”到“日更1000字”的人生经历，重新定义了什么是真正的“自律”——它不是一种自我虐待，而是一种能量回收的手段，是在不确定的世界中找回掌控感的锚点。
当AI不仅能写公文还能做心理咨询时，人类的学习还有意义吗？面对人生的“西西弗斯巨石”，我们该如何从单兵作战进化为统领AI的指挥官？又该如何在追求效率的同时，保留那份属于人类的“不完美”的温度？欢迎收听本期节目，让我们一起在这个充满变数的时代，从“完美”走向“完整”。
【金句摘录】
- “坚持不是指你持续了多久不间断，而是指你放下之后，还有勇气再次上路。”
- “完美并不完美，因为它缺少‘缺少’。正是因为有了缺失和不确定性，生命才有了真实的质感。”
- “在这个时代，给自己找一个‘对冲’的事情。我有课时就讲课赚钱，没课时就静心写书。横竖都会赚，这样你就找到了在不确定时代里的确定性。”
- “原来我们是单兵作战，现在是集团作战。在AI时代，我们不需要像以前一样苦练跑步去送信，但我们需要学会如何指挥AI这个‘集团军’。”
- “不是赚到就是学到。如果一件事情你没有赚到钱，只要你认知改变一下，发现在这个事情上学到了什么，你就永远不会亏。”
- “无论多么奇葩，你都要勇敢地走出去，因为你一定会遇到和你一样奇葩的人，那时候你就会活得如鱼得水。”
【时间轴导览】
00:00 为什么要叫“学习家”？
开场介绍：一个不会写书的培训师不是一个好的学习者。何平老师对自己独特身份标签的解读。
18:04 很多人只懂记笔记，却不懂什么是“体验式学习”
何平老师独创的“学习的答案”框架：除了构建知识体系（Knowledge）和学以致用（Skill），我们最缺的是基于真我（Attitude）的体验式学习。
22:00 “4F模型”：如何带着觉察去生活？
从Fact（事实）、Feeling（感受）到Fantasy（想法）、Find me（发现真我）。为什么说旅游不只是玩耍，更是一场对自我的深度照见？
38:50 真正的自律，不是强迫自己去做不喜欢的事
如果学习让你感到痛苦，可能是方法不对，也可能是对反馈的期待出了错。
50:42 西西弗斯的新解：关注过程，而非结果
如果西西弗斯不作弊，他推了3000天石头，肌肉一定会成长。当我们把注意力从“石头滚落”的结果转移到“推石头”的动作本身，这就是一种能量回收。
56:11 哪怕一事无成，也要把被子叠成豆腐块
在不确定的世界里，我们需要找到一个确定的抓手（如叠被子、写书）。这种“虽小但能掌控”的稳定感，是自律的基石。
01:01:29 “自律”这个词或许该被取消，取而代之的是“自我意志”
很多时候我们在谈论自律，其实是在谈论“自虐”和“满足他人的期待”。真正的自律是你想清楚自己要什么后，自然而然的行动。
01:05:00 灵感枯竭怎么办？送你一个“大九宫格”创新工具
何平老师现场教学：如何利用随机词汇（如“门铃”），瞬间打破思维僵局，让日更写作不再痛苦。
01:21:54 从“学霸”到“学渣”：那段休学、抑郁的至暗时刻
何平老师的坦诚分享：在人生最迷茫的阶段，是如何通过人际支持网络（恋爱、社群）重新找回生命状态的。
01:40:39 坚持的定义：不是持续多久，而是放下后还有勇气再次上路
一段来自早期社群的深刻洞见，改变了对失败的看法。
02:00:51 给人生做一个“对冲”策略
有课上就赚钱，没课上就写书。在忙碌时享受获得，在闲暇时享受生活。有了这个对冲，你就横竖都不会亏。
02:08:44 AI时代的生存法则：从“单兵作战”到“集团军司令”
我们不需要像以前一样苦练跑步去送信（做具体事务），但我们需要学会指挥AI这个“集团军”去达成目标。
02:23:24 为什么AI无法完全替代人类？
因为AI太完美、太顺从了。人类的真实感，恰恰来自于那种“会生气”、“不确定”和“不完美”的摩擦力。
02:30:02 金句时刻：完美并不完美，因为它缺少了“缺少”
追求完整比追求完美更重要。正是因为有缺失（如生命的有限、能力的短板），我们才懂得珍惜和互补。
02:44:29 结语：人生就是一场西西弗斯之旅
既然宿命是石头终将滚落，那不如叫上伙伴、带上AI，在推石头上山的过程中，欣赏沿途的风景，练就强健的体魄。
