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0这一期节目和往常不太一样——我不再担任采访者，而是邀请了我的好朋友、心理咨询师奕含来采访我，聊聊过去八年间我接受心理咨询的完整历程。
今年六月，我结束了持续八年、每周一次的心理咨询。我回望过去，惊讶地发现自己在不知不觉中，在生活的各个方面都获得了深刻的成长 — 自我价值、事业与感情的选择、和父母的关系等。
告别这段旅程好像很自然 — “没有人能陪伴我一辈子”，“人总是要向前看”。心里也充满了复杂的情感，对于咨询师有不舍、对于个人成长的感恩、对于一个人向前走的自我肯定与些许忧虑。
在和咨询师正式告别时，我表示非常珍惜与感恩这8年的合作，也对他和咨询室有许多不舍。我会记住那一个个闪光的脆弱的时刻，成就了每一步微小的成长。我想将这份生命中珍贵的礼物pay it forward，用这期播客记录这8年的感悟就是其中的一个方式，或许也能照亮某个正在路上的人。
1:37 为什么决定开始心理咨询？
7:30 如何选择这位咨询师？咨询室中的互动是怎样的？
13:40 咨询师给过哪些印象最深的建议？咨询师应该给建议吗？
28:28 我们是否曾挑战过咨询师的“完美面纱”？
31:51 求助心理咨询 vs 向朋友倾诉，为何前者更能促成真正成长？
40:16 回顾8年个人成长，心理咨询在其中扮演了怎样的角色？
51:34 从低自尊到学习被爱——如何培养让自己幸福的能力？
1:03:15 心理咨询中的爱与剥削、依恋与期待
1:11:56 从咨询室互动看人格整合
1:19:31 以成长为终极目标的精神分析，何时才是结束的时机？
