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2攀岩一年半，治好了我的精神内耗、提升了我的身体素质……吗？我们是一群坐标美东的攀岩人，想与你分享攀岩带给我们的喜怒哀乐悲恐惊。你将听到：
作为一项运动，攀岩有门槛吗？
从多巴胺上瘾到社群归属感，我们如何沾上了攀岩？
在孤独无聊的异乡人日常里，攀岩如何改变了I人的社交生活？（虽然对其中三位E人影响不大。）
当我们在岩壁上挂着时，身体和情绪在告诉我们什么？那些关于性格盲区的自我觉察。
当然还有攀岩中的顿悟时刻、进步随想、心态养成，攀岩与力量训练的结合，纽约地区岩馆锐评……
本期节目由悠万、亦凡、阿坑、Summer、YG、琳琳呈现 :) [排名不分前后]
节目全程有彩蛋砸中某些幸运岩友。
{时间轴}
02:00 - 10:45 攀岩（进步）经历和对攀岩门槛的思考
10:50 - 11:59 用一个词概括攀岩一年半的感受（欢迎听众朋友分享你的攀岩一个词）
21:23 - 22:44 攀岩和research哪个更有意思（？）
22:45 - 28:40 攀岩给我们带来的压力、负面情绪和身体病痛，但这些伤痛让我学到更多
28:41 - 29:52 “磕线的神”琳琳：攀岩给我带来很多平静
31:14 - 42:13 从攀岩风格说开去（及其保守 vs. 及其鲁莽）（攀岩时我为什么害怕？心理是一块需要锻炼的肌肉；协调能力可以帮助掉落）（意外和伤痛暴露了我们的体态问题和性格问题）
42:14 - 44:20 悠万：身体素质以外，攀岩让我更有动力走进健身房、增强了我的同理心
44:21 - 48:19 攀岩心态：竞争心、好胜心、负反馈、享受就好……
48:20 - 51:42 攀岩很容易坚持，是一个PvE游戏
51:43 - 55:59 如何衡量攀岩中的正反馈？难度不是唯一指标
56:00 - 58:15 琳琳、亦凡、Summer的攀岩顿悟时刻：大量尝试、刻意训练
58:16 - 59:51 阿坑的攀岩顿悟时刻：攀岩的好心态（Just Show Up）
01:01:25 - 01:05:52 Let's 展望未来！
{节目中提及的岩馆}
- Method, Newark NJ（我们六人的home gym）
- Vital（曼哈顿岛上的著名岩馆）
- GP81（纽约布鲁克林地区的老牌传统岩馆）
