你有没有经历过这样的瞬间：
为了稳定局面，你不得不“开屏”；
为了让别人开心，你努力呈现一个更明亮的自己；
为了维持关系，你演得越来越像别人期待的样子；
直到戏停下来，你才突然感到一阵羞耻与空洞——
那个刚刚呈现的“我”，真的还是我吗？

这一期，我们邀请到舞台从业者嘉宾，与白茶 & 麦子一起聊聊：

• 我们在生活中，什么时候会变成“演员”？
• 我们扮演的这些角色，到底从哪里来？
• 它们又如何影响我们的亲密关系与自我？
• 我们能不能在「真实」与「角色」之间找到新的平衡？
• 如何让角色成为能力，而不是束缚？

在舞台与生活的交错中，我们每个人都在演，但我们也可以学习什么时候脱戏、什么时候做自己。

欢迎来到关于“呈现、真实与自由”的一场深度对谈。

🕒 时间轴（Timeline shownote）
13:20  在哪些场景我们会变成演员？
18:55  “演员 vs 观众”：追与逃的关系循环
22:10  那些让我们变成角色的力量：家庭、职业、社会期待
29:00  演不属于自己的角色，为什么最累？
33:00  生活的演员更耗能：我们无法喊“cut”
38:23  角色如何影响亲密关系？
46:10  当人设成为牢笼：我们被困在期待里
53:32  如何退出角色？如何找回真实？

我们不需要丢掉所有角色，只需要在角色和真实之间，留一个属于自己的出口。

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以下是一个情绪觉察日记本，是主播茶茶用了觉得非常好用，推荐给大家的小产品，如果你经常觉得自己在焦虑未来的事情，无法平衡工作与生活的关系，想要在茫茫的人生大海里找到自己，欢迎尝试使用。关于这个本子我们也在 Ep51那期的播客跟创作者聊了一期创作初衷，大家可以移步听哦～